40歳を過ぎてから、なんとなく髪の毛に張りツヤがなくなってきた気がします。ベルタシャンプーを完全レビュー！使い方や使用した口コミまでをご紹介！

単に年齢のせいかもしれませんが、特にいままで、食生活や髪の毛のケアに無関心だったため、最近いろいろ調べてみました。

ネットなどには様々な情報が交錯し、その真意はなかなかつかみどころがないように思えましたが、

結局のところ、以下の3つが髪の毛の張りツヤに関係しているのではないかと感じました。

①食事

バランスの良い食事は当然のことながら、やはり海草類は定番の髪の毛活性化の食材です。

ワカメ、ヒジキ、メカブなど、スーパーで簡単に手に入り、かつ安価。

調理の時間がない場合ひサプリメントの活用もオススメです。

あらためて味わうと、美味しいものばかりて、おつまみにも最適でダイエットにもオススメの食材でした。

②睡眠

睡眠時間もさることながら、夜更かしは髪や肌には良くないそうで、体内時計を正確に起動させるさせるためにめ、早寝早起きが基本のようです。

頭皮の油も適度な状態を保つために、当然お風呂に入ってから就寝する生活習慣を心がけるようにしました。

育毛成分の配合されたシャンプーも使用してみたところ、こころなしか髪の毛にコシが出てきたように感じました。

③ストレス

髪の毛もさることながら健康全般にもストレスは大敵です。

慢性的なストレスは白髪や薄毛の原因になっていると推測され、定期的にスポーツや趣味などで上手にストレス発散する必要があるようです。

自分なりのストレス発散方法を持っている場合は髪活もスムーズですし、ストレスコントロールが、毛髪コントロールと言っても過言ではない気がいたします。

以上が、3つが40代からの髪活に必要なポイントと考えられます。

人によって髪の毛の質感やクセがあるので、自分はどんなケアをすればいいのかわからないですよね？

クロハシャンプー

しかし、どんな髪質の方でもヘアダメージを抑制することができるたったひとつの商品があります。

ずばり、ヘアオイルを使用することです。ヘアオイルと言っても様々な商品が販売されているので、自分の髪の毛にはどんなヘアオイルが合うのかわからないですよね。

しかし、それはシャンプーやコンディショナーと同じで、ヘアオイルも使用してみないとわからないことが多いです。

ヘアオイルを購入する際は、どんな効果を得られるのかチェックするのがオススメ。

例えばクセをなくして真っ直ぐストレートヘアになりたい方は、保湿して髪の毛の内側まで美容成分が行き渡るのがいいでしょう。

一方、髪染めなどでダメージが気になる方は、毛先を集中ケアしてくれるヘアオイルを購入するのがオススメです。

どのヘアオイルでもパッケージに期待できる効果が記載されているので、購入時の参考にしてください。

確かに、商品の口コミ評価などを見て判断する方も多いかと思いますが、実際に使用してみないと効果を知ることはできません。

肌荒れなどと同じで、髪のケア方法も人によって変わるので、少しでも自分の髪を改善してくれそうなアイテムは試してみましょう。

今は様々な場所でヘアオイルが販売されているので、買い求めやすい場所で安いものから試してみるのがオススメです。ぜひ参考にしてくださいね！

ダイエットというと「野菜を摂らないと」とか「食事のバランスを考えないと」など、いろいろ考えないといけないことが多いように感じます。ワンズアップ

なんだか面倒に感じた万年ダイエッターの私が最近始めたのが、MEC食ダイエットです。

もともとダイエット法ではないようですが、

M=Meat(肉)

E=Egg(卵)

C=Cheese(チーズ)

この3つを食べてダイエットする方法です。

お肉と卵とチーズを食べて痩せられるなんて、夢みたいですよね。

目安量は、

・お肉…200g

・卵…3個

・チーズ…120g

を食べます。

食べるときに、30回噛むのもポイントです。

実際に1ヵ月やってみたところ、体重こそ1kgほどしか減っていませんが、体脂肪率が2％ほど減りました。

そして、ウエストのあたりがほっそりとしてきたように感じます。

ちょうど良いと感じていたボトムが、少しゆるくなっているので、効果がじわじわ出ているのかなと思います。

食べるものがタンパク質ばかりなので、ダイエットにありがちな空腹感を感じることがほとんどありません。

むしろ始めたころは、なんだかお腹いっぱいという感覚がずっと続いていました。

炭水化物を摂らなくても、人間は満腹感を感じるものですね。

今後の目標は、太もも痩せです。

このまま続けて行って、軽めの筋トレと並行してやってみようかなと思います。

ムダ毛処理は、入浴時にシェービングで剃っていました。オーパスビューティー03はVIOの脱毛も可能！

しかし、妊娠中から肌が敏感になったのか、シェービングでムダ毛を処理すると肌があれるようになり、常に肌が炎症を起こしているような状態になりました。

そのため、シェービングでムダ毛を処理せず、肌にダメージを与えない脱毛方法を探したところ、家庭用脱毛器にたどり着きました。

私が購入した家庭用脱毛器は、約7万円程度でしたが、全身のムダ毛処理に使用しているので、サロンやクリニックで全身脱毛をすると数十万円するので非常にコスパの良い商品だと感じています。

そんな家庭用脱毛器で二週間に一度程度の間隔で脱毛をしているのですが、一年半程度続けてみて毛は非常に薄くなり産毛のような毛がたまに生えてくる程度になりました。

家庭用脱毛器なのであまり効果を期待していなかったのですが、期待以上の脱毛効果に驚いており、非常に満足しています。

また、家庭用脱毛器購入前に悩んでいた肌へのダメージももちろん解消され、まったく炎症など起きておらず、肌が出るファッションも楽しめるようになりました。

肌へのダメージも防ぎ、毛も生えてこなくなったのでファッションの幅も広がり非常に満足しています。

もっと早く購入しておけばよかったと思うほどです。

脱毛を検討している友人には、家庭用脱毛器をおすすめしています。