大学を卒業した22歳の頃、その当時お付き合いをしていた彼氏に「ちょっとぽっちゃりした？」と言われたのとてもショックだった。
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確かに付き合った当初よりも4kg体重が増えていた。悔しい気持ちが込み上げてきて、絶対に痩せてやる！という気持ちになった。
インターネットでダイエット方法を調べて、まず行ったのは体重を毎日スマホアプリで記録すること。
朝起きてからトイレに行き、その後に体重を計測。続けると少しずつ体重が減っていくのがグラフで見えて
とても嬉しかった。もう一つ取り組んだのは、カロリーのコントロール。
一人暮らしだった私は、コンビニで買ってきた惣菜や弁当を食べていた。
食品パッケージ裏面のカロリーと脂質を気にするようになり、1日に摂っていいカロリーは1000キロカロリー以下というルールを作ってしまった。
飲み物にも気を使い、炭酸水やブラックコーヒーを摂取するように心がけていた。
ある時友人と夕食を摂る機会があり、いつもより食べ過ぎてしまった。
自分が許せなくて次の日からほとんどカロリーを摂らないようになってしまった。
そんな生活を続けて半年、体重は一気に9kg落ちた。
バランスの悪い食生活が続いたため、結果夏なのに肌が乾燥して粉を吹くようになってしまった、気持ちがネガティブになってしまった。
原因は体内の水分不足。野菜や炭水化物、肉から摂れる水分が減ってしまっていた。
運動が苦手だったので食べないダイエットをしてしまったが、もし次にダイエットをするならバランス良く食品を摂取し
自分に厳しくなりすぎない事。ダイエットの知識をつけても、自分の体をいじめてはいけない。
何事もバランス良く、やりすぎは禁物だということを学んだ。