その歯の磨き方は大丈夫!?歯をきれいに保つ事が口臭予防の第一

皆さんは、歯を磨くのにどのくらいの時間をかけていますか?3分?10分?1~2分という方もいるかも知れません。http://tamaleguy206.com/

歯の磨き方によって、口臭予防もできるってご存知ですか?口臭の原因の一つに歯垢(しこう)があります。実はこの歯垢を残さないように磨くのが口臭予防のコツなんです。歯科で治療を受けるとだいたいの歯医者さんはこう言います。「ゆっくりと小刻みに歯ブラシを動かして磨いてください」と。ゴシゴシと力強く歯ブラシを動かしながら歯を磨いても歯垢はなかなかとれないんです。むしろ、磨き残しを助長してしまうばかりです。
歯垢は歯と歯の間や、歯と歯茎の間に溜まりやすくなります。歯ブラシを大きく動かしてしまうと、そういった歯の隙間にブラシ部分が接触しずらいので残ってしまうんです。しかも歯垢はネバネバとした粘着質なので、小刻みにこそぎ落すようにしないと取れないものです。こうしてみると、歯医者さんのアドバイスはとても口臭に効果よく歯を磨ける方法なんですね。毎日の歯磨きの習慣が雑だと、歯垢が蓄積されてやがて歯石になります。

硬く石みたいなもので、このような状態になると歯医者さんで削ってもらうしか治療方法はありません。しかも、この歯石には口の中に潜んでいる細菌が付着しやすくそれが口臭の原因にもなるんです。歯ブラシは斜め45度に傾けて、歯と歯茎の間に当たるようにして磨くのがコツです。

そうする事で歯と歯茎の間にある歯垢を取り除く事ができます。また、フロスや歯間ブラシなどで歯と歯の間の歯垢を除くのも口臭予防にもなります。歯磨きは丁寧に磨くと大体5分~10分位かかります。歯磨きの時間が短いと感じる人は、歯の歯石が取り除けていないかも。口臭予防の為にも、丁寧な歯磨きをおすすめします。

口臭が気になる場面や場所

最近では年齢的なものありますがコロナでマスクをつけることが多くなり、口臭が気になるようになってきました。
歯磨きは朝と夜の二回で、お昼の時間帯は出来るときに行っています。歯ブラシの時間はゆっくり時間をかけ5分程度はやるようにして、終わった後はモンダミンをします。
それでもマスクをつけている時自分の口臭が気になる時があります。電子タバコは吸いますがどうしてマスクをしている時は自分の口臭が気になるんだろう・・・と日々感じています。 歯医者さんにも通いたまにホワイトニングを行ってもいますがマスクの中の口臭が気になって仕方ありません。

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仕事中にガムを食べることは本当は嫌なのですが、最近ガムを食べマスクの中の口臭が気にならないようにしています。いくらマスクの中でも人と話している時に匂ったらどうしようとかをつい考えてしまいます。なので最近はガムを食べいます。神経質なのか最近口臭をの事を気にしていると何もしていなくても匂いがするかなとかも感がえている自分がいます。
あまり歯磨きを何度もすると歯茎に良くないとか聞きますが何度も歯磨きをしないと口臭は取れないですし、気になってしまいます。これも口臭というか年齢的なものなのかな・・・と最近感じる事が良くあります。

口臭の原因は何なのだろうか?

汗の臭いはまだしも…口臭は印象が悪いですよね?https://tips.jp/u/sayurin/a/cyura-tooth

口臭の臭いの例えがドブの臭いや生ごみに例えらるのもショックですよね。
また口臭は自分ではなかなか気づけず指摘されないと自覚できないものです。

身内でも口臭は指摘しづらいものです。

そんな嫌なイメージしかない口臭の原因は何でしょうか?

私は毎日歯磨きもしてマウスウォッシュもしてケアしているのに…
そう思われる方は多いようです。

口臭の原因で考えられるのは食べ物のカスが口の中にいる細菌により分解、発酵される過程で出るガスです。
メチルメカプタン(玉ねぎが腐ったような嫌な臭い)硫化水素(卵が腐ったような臭い)
ジメチルサルファイド(キャベツが腐ったような臭い)

揮発性有機化合物というもので特にメチルメルカプタンは臭うようです。
玉ねぎ腐ったような臭いはきついですね。

これらの発生するガスに加えて歯周病の人は歯周ポケットが深くなると
そこに食べ物のカスがつまり口臭の原因になります。

歯周病と虫歯はひどくなる前になんとか予防したいものですね。

いくら歯磨きをきちんとしてマウスウォッシュまでしても歯周病、虫歯の完治は
歯医者さんへ行かないと治りませんので自覚症状が出る前に行き治療しましょう。
また自分でもお口のエチケットに気を付けたいですね!

口臭予防に効果的なのは舌ブラシ

私は、若い頃ひどい口臭に悩まされました。自分で吐く息も臭いなと思うほどひどいものでした。そこで舌のコケを落とすと良いのではないかと思い舌ブラシを購入し舌を磨くようになりました。パッケージには1日2回くらいと書いていたのに私は毎食後と寝る前合計4回舌を磨いていました。しかも力を入れるなと書いてあったのに少しでもコケを取りたいと力を入れてごしごしこすっていました。

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すると舌がヒリヒリするようになり余計に口臭がひどくなってしまったのです。どうなるのかと思ったのですが、とにかく舌を磨くのはやめました。しばらくして舌のヒリヒリ感は収まりなぜか口臭も気にならなくなりました。今思えば私の口臭は胃の調子が悪くなることも原因の一つだったのかなと思います。様々なストレスに舌がヒリヒリするストレスが重なって余計に口臭を悪化させてしまったのです。

あれから舌ブラシを使うときにはパッケージの通り1日2回朝食後と夕食後にして、優しくこする様にしました。若干舌にコケは残りますが完璧にきれいにしなくても大丈夫です。後は歯をきれいに磨くこと。私は1,000円以上する歯磨き粉で歯を磨き、歯間ブラシも使用しています。こうすることでし舌にコケも付きにくくなりました。それでもやはりコケはたまるので、気になった時には舌ブラシを使います。今では口臭がきつくありません。

周りからも指摘されないし自分でも気にならなくなりました。ちょっと痛い思いはしたけれど舌ブラシは使い方さえ間違えなければ口臭予防に最適です。

口臭の原因と対策について

普段気を使っていなければ自分の口臭は気がつかないものです。しかし、口臭をチェックする方法があります。私が知っているのは2つです。まず1つ目が自分の唾液を手につけて乾いた匂いが口臭というもの、2つ目が他の人に嗅いでもらうという方法になります。

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今、口臭がない場合でもあることが原因で臭ってしまいます。その原因の1つが生活習慣の乱れによる胃や腸などの内臓からの臭いです。これが原因の口臭は、個人での対策はできず、ガムを噛んだり、タブレットなどで誤魔化しても臭ってきてしまうので病院に行くことをおすすめします。2つ目が口内の歯の隙間や歯茎、下にある菌の繁殖により匂ってしまう場合です。これにはまず食後の歯磨きが欠かせません。菌が繁殖するのに最適な環境は、食後になるので最も注意が必要です。しかし歯ブラシだけでの歯磨きでは全ての菌を取り除くことができません。舌ブラシやフロス、歯間ブラシを使用することで菌の繁殖をより防ぐことができます。フロスは前歯とその周辺、歯間ブラシは奥のフロスが届かない場所で使用すると良いでしょう。

上記の口臭対策は基本的に外出時はすることができません。そのような場合は、唾液を多く分泌させて菌の繁殖を妨ぎましょう。なぜなら唾液には菌の繁殖を防ぐ効果ぎあるからです。多く唾液を分泌させるために、まず、多く水分をとることです。そして、さらに唾液を分泌させるには前歯の歯茎を下でなぞることが効果的とされています。

これで、私の知っている口臭対策は以上になります。是非参考にしてみてください。

私が口臭が匂うことが多いため、いつもケアをしています。

私はいつも口臭をケアしています。http://local1521a.org/

その理由は子供が寝る前に「ママの駆逐債」といわれたことがあるからです。というか機能も言われました。なので最近は毎日ケアをしています。具体的には、ガムをかんだりしています。よくキシリトールのガムを買って、そのガムを食べたりしてケアしています。あとは歯磨きをしっかりとするということかなと思います。私はもう昔から虫歯になってしまっていたので、もうこれ以上派をだめにしないようにもと思って歯磨きも徹底しています。

葉が気持ち悪いなと思ったらすぐに洗面所に言って歯磨きをする感じで行っています。

口臭が匂うなと感じることが多いのは、朝方なので、朝起きたらすぐに洗面所で歯磨きをします。そのほうが絶対にいいと思ったことと、そのままではあまりいい気持ちがしなかったからです。なので私は毎日のケアを怠らないようにしながら毎日を過ごしています。結構この方法が一番良くて、一番シンプルな方法でケアできると思っています。

お金をかけて口臭ケアをするのもいいのですが、私はなるべくシンプルにお金のかからないケアをしていこうと思っています。少しずつ少しずつ良い状態をキープできればいいなということを感じています。

マスクをし始めてから気づいた自分の口臭

最近、コロナ禍の影響もあり、毎日マスクをするので、異様に自分の口臭が気になるようになりました。http://www.alt-base.jp/

マスクをしているから口臭が発生したのか、マスクをしたせいで口臭に気づいたのかは不明ですが、現在は自分の口臭に嫌気がさしています。最近は、毎日マスクをして外出するのがすっかり10週間になりましたが、毎日新しいマスクをつけるのはもったいないので、紙マスクではありますが、毎日洗って使い回しています。

かつては、ハンドソープで洗っていましたが、つけていると香りがきつすぎて頭痛がするので、最近は食器を洗う洗剤でマスクを洗うようになりました。

さて、肝心な口臭の件ですが、その対策として始めたのがタブレットを噛むことでした。しかし、根本対策にはなりませんでした。タブレットを噛んで1時間後くらいには効果が薄れてしまうのです。いろいろ、検討していると、私の歯にトラブルがあるのではないかと思い、しっかりと歯磨きをするようにしました。

かつて、歯医者に歯間に食べ物が詰まっていると指摘されたことがあるので、歯間ブラシも併用しています。そして、食べ物にも気を使うようになりました。特に、ニンニクなどのニオイが強いものは控えるようにして、今はなんとか対策ができていると思っています。

いつでも何も使わずにできる口臭のチェック

口臭は子供の頃から気にしていて、「○○くん、口臭い!」などと言われるとショックだったので、普段から口臭のチェックと、口臭が発生しないよう気を遣っていました。

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口臭が発生しないように日ごろから気を付けているものの、何か臭いのするものを食べた後や、大勢の人の前で話しするときなど緊張して唾液が減るような場面だと口臭が発生してしまいます。「今、自分は口が臭くなっているのかな?」と気にして、会話をするときに人との距離を取ったり、少し人のいない方を向いてしゃべったりするなど、変に気を使っていました。

今、自分の口臭はどうか気になる時はよくありますが、自分の口のにおいをかぐことは難しいと思います。自分の口の前に手のひらを少し丸めた状態にして息を吹きかけても、微かな手のにおいと混ざり、口臭がするのかどうかよく分かりません。よく「自分で口臭をチェックする方法」というのをネットなどで紹介されていますが、口臭チェッカー、ティッシュやコップを使って確認するという方法です。どれも今すぐ確認したいという時に難し方法だと思います。

今すぐ何も使わずに口臭をチェックしたいなと思い続けていましたが、小学生のときに何も使わずに口臭をチェックする方法を編み出しました。その方法は舌を口の外に押し出すようにして息を吐き、顔を少し下に下げると口の中のにおいが分かるというものです。何もモノを使わない分、純粋に自分の口臭が確認できるので、いつもその方法でチェックをしています。

子供の口臭が気になるときの対処法と原因。

わたしは小さいころ、歯磨きが大嫌いでよくさぼる子供でした。それなのにお菓子は大好きという…結果、虫歯だらけになり、一時期泣きながら歯医者に通いまくっていた時期があります。歯医者で痛い思いをするたびに、ちゃんと歯磨きしていればよかったと後悔したものです。

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そのような経験から、自分の子供の歯は大切にしようと、日々歯磨きの習慣をつけさせる工夫をし、子供もすすんで歯磨きをするようになってくれました。ところが子供が3歳くらいの時、ふと子供の口が臭いと感じる瞬間がありました。歯医者には定期的に通っていて、虫歯はないはずなのに…と思いながら、仕上げ磨きはいつも以上に丁寧にすることを心掛けました。

しかし、子供の口臭はなくなりません。むしろだんだん気になるようになってきたので、通っている歯医者さんに相談してみることにしました。すると、思いがけないところに原因があるかもしれないことを知り、驚きました。

まず、口呼吸が多いこと。口呼吸が多いと、口の中で細菌が増え、口臭が出てくるそうです。意識して観察してみると、私の子供は集中しているときなどは無意識に口呼吸になっているようでした。

次に舌についた汚れを落とせていないこと。これは歯磨きの時、歯だけではなく舌も磨かないと、舌についた汚れがにおってきてしまうとのことでした。私も確かに仕上げ磨きはしていますが、舌までは磨いていなかったので、盲点でした。

歯医者さんにアドバイスをもらい、この二つを改善しました。口呼吸ではなく、鼻呼吸がいつでもできるように、歯医者さんで教わった口元トレーニングを行いました。口元に筋力がないと、どうしても口呼吸になってしまうらしく、筋力をつけるトレーニングを継続的に行いました。トレーニングは様々あるそうですが、私たちは遊び感覚でできるものを選び、楽しみながら行っていました。それから、舌の洗浄です。これは歯磨きの最後に、舌の汚れを歯ブラシで落とすようにしました。舌専用の歯ブラシもありましたが、子供が慣れるまで時間がかかるなと思ったので、仕上げ磨きのついでに舌も磨く感じで行いました。

これを2カ月ほど継続して行い、子供の口臭はほとんどなくなりました。口臭のことを友達に言われると、精神的なダメージを受ける場合もあるので、早めに対処できてよかったと思っています。