40歳を過ぎてから、なんとなく髪の毛に張りツヤがなくなってきた気がします。ベルタシャンプーを完全レビュー！使い方や使用した口コミまでをご紹介！

単に年齢のせいかもしれませんが、特にいままで、食生活や髪の毛のケアに無関心だったため、最近いろいろ調べてみました。

ネットなどには様々な情報が交錯し、その真意はなかなかつかみどころがないように思えましたが、

結局のところ、以下の3つが髪の毛の張りツヤに関係しているのではないかと感じました。

①食事

バランスの良い食事は当然のことながら、やはり海草類は定番の髪の毛活性化の食材です。

ワカメ、ヒジキ、メカブなど、スーパーで簡単に手に入り、かつ安価。

調理の時間がない場合ひサプリメントの活用もオススメです。

あらためて味わうと、美味しいものばかりて、おつまみにも最適でダイエットにもオススメの食材でした。

②睡眠

睡眠時間もさることながら、夜更かしは髪や肌には良くないそうで、体内時計を正確に起動させるさせるためにめ、早寝早起きが基本のようです。

頭皮の油も適度な状態を保つために、当然お風呂に入ってから就寝する生活習慣を心がけるようにしました。

育毛成分の配合されたシャンプーも使用してみたところ、こころなしか髪の毛にコシが出てきたように感じました。

③ストレス

髪の毛もさることながら健康全般にもストレスは大敵です。

慢性的なストレスは白髪や薄毛の原因になっていると推測され、定期的にスポーツや趣味などで上手にストレス発散する必要があるようです。

自分なりのストレス発散方法を持っている場合は髪活もスムーズですし、ストレスコントロールが、毛髪コントロールと言っても過言ではない気がいたします。

以上が、3つが40代からの髪活に必要なポイントと考えられます。