ウオーキングダイエット

若い頃、私はダイエットばかりしていました。それも、過激すぎるダイエットです。食事制限をしたり、絶食をしたり、体重計の針にばかりこだわっていました。0・5キロ体重が増えたとか減ったとか。半年で10キロ近く体重を落としたり、きつい思いばかりしていました。若い頃は。でも、食事制限のダイエットは必ずリバウンドします。

身長が152センチで体重は40~49キロをさ迷っていました。

ベルミスパジャマレギンスsleep+はどこで売ってる?薬局やドンキなど販売店での市販状況を徹底レポ!

最近は、3食ちゃんとご飯を食べて、間食はしないで、バス停まで片道20分ほど歩いて通勤しています。以前は車が有ったのでめったに歩く事も無かったのですが、生活保護を受ける事になり、車を処分しました。大変不便な思いをしていますが、精神科の病気になってしまい、フルタイムで働けなくなり薬を飲んでいるので車も運転出来なくなり、バス停まで歩いて通うしか有りません。片道20分で帰りは買い物に行けば、1時間近く歩く事になります。それが運動になっているのか、3食ご飯を食べても太らなくなりました。その代わり、家に帰ったらぐったりしていますが。美容院に行く時も片道15分かけて行きます。車だと5分もかからない所ですが。おかげで、痩せやすい体質になったみたいです。間食や食べ過ぎには気を付けていますが。

40代からの髪活3つのポイント

40歳を過ぎてから、なんとなく髪の毛に張りツヤがなくなってきた気がします。ベルタシャンプーを完全レビュー!使い方や使用した口コミまでをご紹介!

単に年齢のせいかもしれませんが、特にいままで、食生活や髪の毛のケアに無関心だったため、最近いろいろ調べてみました。

ネットなどには様々な情報が交錯し、その真意はなかなかつかみどころがないように思えましたが、

結局のところ、以下の3つが髪の毛の張りツヤに関係しているのではないかと感じました。

①食事

バランスの良い食事は当然のことながら、やはり海草類は定番の髪の毛活性化の食材です。

ワカメ、ヒジキ、メカブなど、スーパーで簡単に手に入り、かつ安価。

調理の時間がない場合ひサプリメントの活用もオススメです。

あらためて味わうと、美味しいものばかりて、おつまみにも最適でダイエットにもオススメの食材でした。

②睡眠

睡眠時間もさることながら、夜更かしは髪や肌には良くないそうで、体内時計を正確に起動させるさせるためにめ、早寝早起きが基本のようです。

頭皮の油も適度な状態を保つために、当然お風呂に入ってから就寝する生活習慣を心がけるようにしました。

育毛成分の配合されたシャンプーも使用してみたところ、こころなしか髪の毛にコシが出てきたように感じました。

③ストレス

髪の毛もさることながら健康全般にもストレスは大敵です。

慢性的なストレスは白髪や薄毛の原因になっていると推測され、定期的にスポーツや趣味などで上手にストレス発散する必要があるようです。

自分なりのストレス発散方法を持っている場合は髪活もスムーズですし、ストレスコントロールが、毛髪コントロールと言っても過言ではない気がいたします。

以上が、3つが40代からの髪活に必要なポイントと考えられます。

今日から解決できる!ヘアオイルだけで髪質を改善!

人によって髪の毛の質感やクセがあるので、自分はどんなケアをすればいいのかわからないですよね?

クロハシャンプー

しかし、どんな髪質の方でもヘアダメージを抑制することができるたったひとつの商品があります。

ずばり、ヘアオイルを使用することです。ヘアオイルと言っても様々な商品が販売されているので、自分の髪の毛にはどんなヘアオイルが合うのかわからないですよね。

しかし、それはシャンプーやコンディショナーと同じで、ヘアオイルも使用してみないとわからないことが多いです。

ヘアオイルを購入する際は、どんな効果を得られるのかチェックするのがオススメ。

例えばクセをなくして真っ直ぐストレートヘアになりたい方は、保湿して髪の毛の内側まで美容成分が行き渡るのがいいでしょう。

一方、髪染めなどでダメージが気になる方は、毛先を集中ケアしてくれるヘアオイルを購入するのがオススメです。

どのヘアオイルでもパッケージに期待できる効果が記載されているので、購入時の参考にしてください。

確かに、商品の口コミ評価などを見て判断する方も多いかと思いますが、実際に使用してみないと効果を知ることはできません。

肌荒れなどと同じで、髪のケア方法も人によって変わるので、少しでも自分の髪を改善してくれそうなアイテムは試してみましょう。

今は様々な場所でヘアオイルが販売されているので、買い求めやすい場所で安いものから試してみるのがオススメです。ぜひ参考にしてくださいね!

体脂肪が減って見た目がスッキリしてきたダイエット法

ダイエットというと「野菜を摂らないと」とか「食事のバランスを考えないと」など、いろいろ考えないといけないことが多いように感じます。ワンズアップ

なんだか面倒に感じた万年ダイエッターの私が最近始めたのが、MEC食ダイエットです。

もともとダイエット法ではないようですが、

M=Meat(肉)

E=Egg(卵)

C=Cheese(チーズ)

この3つを食べてダイエットする方法です。

お肉と卵とチーズを食べて痩せられるなんて、夢みたいですよね。

目安量は、

・お肉…200g

・卵…3個

・チーズ…120g

を食べます。

食べるときに、30回噛むのもポイントです。

実際に1ヵ月やってみたところ、体重こそ1kgほどしか減っていませんが、体脂肪率が2%ほど減りました。

そして、ウエストのあたりがほっそりとしてきたように感じます。

ちょうど良いと感じていたボトムが、少しゆるくなっているので、効果がじわじわ出ているのかなと思います。

食べるものがタンパク質ばかりなので、ダイエットにありがちな空腹感を感じることがほとんどありません。

むしろ始めたころは、なんだかお腹いっぱいという感覚がずっと続いていました。

炭水化物を摂らなくても、人間は満腹感を感じるものですね。

今後の目標は、太もも痩せです。

このまま続けて行って、軽めの筋トレと並行してやってみようかなと思います。

家庭用脱毛器でムダ毛のストレスを解消

ムダ毛処理は、入浴時にシェービングで剃っていました。オーパスビューティー03はVIOの脱毛も可能!

しかし、妊娠中から肌が敏感になったのか、シェービングでムダ毛を処理すると肌があれるようになり、常に肌が炎症を起こしているような状態になりました。

そのため、シェービングでムダ毛を処理せず、肌にダメージを与えない脱毛方法を探したところ、家庭用脱毛器にたどり着きました。

私が購入した家庭用脱毛器は、約7万円程度でしたが、全身のムダ毛処理に使用しているので、サロンやクリニックで全身脱毛をすると数十万円するので非常にコスパの良い商品だと感じています。

そんな家庭用脱毛器で二週間に一度程度の間隔で脱毛をしているのですが、一年半程度続けてみて毛は非常に薄くなり産毛のような毛がたまに生えてくる程度になりました。

家庭用脱毛器なのであまり効果を期待していなかったのですが、期待以上の脱毛効果に驚いており、非常に満足しています。

また、家庭用脱毛器購入前に悩んでいた肌へのダメージももちろん解消され、まったく炎症など起きておらず、肌が出るファッションも楽しめるようになりました。

肌へのダメージも防ぎ、毛も生えてこなくなったのでファッションの幅も広がり非常に満足しています。

もっと早く購入しておけばよかったと思うほどです。

脱毛を検討している友人には、家庭用脱毛器をおすすめしています。

ネット回線の営業電話には気をつけよう

当方は、2022/11から念願であった整骨院の開業をすることができました。ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

順風満帆とはいきませんがどうにか3か月をこえたところですがやっとネット回線の悩みが落ち着いたのかなと思うのでここでお話しさせていただきたいと思い実際に経験したことを書かせていただいております。

一般の家庭と違って、個人事業主になるとどこから嗅ぎつけてくるのか営業の電話がひっきりなしと言っていいぐらいかかってきます。その中でも特によくかかってくるのが『ホームページを作りませんか?』の営業電話。もういいよって言いたいところですがそれ以上に『どちらのネット回線をお使いですか?』が圧倒的に多い!!○○の代理店の~、△△の代理店の~と大手の名前をまず出して『ご利用料金がお安くなるぶんにはご迷惑ではないですよね』といった謳い文句から入ってきて誰でもが安くなるのは悪くないですから話をきくと思います。

最初、私もそうでした。ただ、怪しいなとネット回線の開通をやってくれた知人の名前を出したらその方のご紹介です。

というので信じて契約変更をしたのですが、支払い明細書が届き内容を確認すると全く安くなってない!何なら金額が上がっているではないですか!慌てて知人に連絡するとその会社は知りませんと言われ愕然としました。それから、インターネットで調べるとその会社の口コミにいいことは一つも書かれていませんでした。その会社に連絡するものの解約金がかかるなど明らかに不利益な内容しか返答が得られず頭を悩ませました。

何か手段はないのだろうかとあれこれ調べていたところ一本の営業電話がありました。スタートは同じ大手企業の代理店ですがというところからでしたが今回は慌てず電話をしながら企業をパソコンで調べて大丈夫だと確信を得たので自分の状況を話したところ解約金などもキャッシュバックしてくださるとのことで乗り換えの契約を数日前に行いました。

今回は、事なきを得ましたがこういったネット回線の営業の電話には気をつけないといけません。

安くなるといいながら蓋を開けてみると高くなっているなんてことが実際にあったのでネットの回線に詳しい友人、知人に頼んでやってもらう。やってもらったら営業の電話では即決しない。今回のことは本当にいい勉強になりました。

私も歳には勝てないです

?シミ対策について

最近、自宅で鏡を見ていたら顔左半分に気になるものを発見してしまった。http://shotcallerpod.com/

それは何と茶色い大きなしみだったのです。

35歳まではそんなシミなんて無かったのにいつの間にできてしまったのかととてもショックを味わいました。

昔からシミ対策にレモン水を飲むなど続けてきたけどそれだけでは年齢的に駄目なんだと実感しました。

美容液やクリームがいいと聞いたことがあるけど用意しようにも肌が弱いのでどんな化粧品を使って良いかがわからず困っています。

そこで女性の皆さんに質問があります‥①どんなシミ対策をされていますか?②化粧品等を使っている方には効果は出ていますか?を聞いてみたいなと思っています。

②シワ対策について

私が現在行っているシワ対策についてですが櫛のような機械を使用した皮膚のリフトアップです。特に口周りと頬のケアに気をつけています。機械がない時は手でリフトアップする様にしています。他にいいやり方がないかなと捜していますが自分に合う事となると中々難しいです。美顔器なども試してみたいなと思うけど勇気が持てません。皆さんはどんな対策をしていますか?教えて下さい。医療機関を頼る事は今の所考えていません。

ノンシリコンで髪がパサつく

私の髪の毛は比較的太めの直毛なのですが、肌が乾燥肌だからなのか、ものすごく乾燥に弱いです。エメリルヘアオイル

はじめに気がついたのは中学生の時だったと思います。その頃に流行ってきたシャンプーを使い始めて2週間くらいたった時に、髪の毛先がパサついていることに気づきました。その時私は肩下までのロングヘアーだったため、伸ばし過ぎて毛先が傷んじゃったのかな、と思い、毛先を整えてもらいに美容院で髪を切ってもらいました。

しかし、肩口くらいになり、切った当日はそこまでパサついていなかった毛先も日にちが経つにつれ同じようにパサつき広がるようになり、ここで私は使用しているシャンプーが悪いのではないかと疑いました。

そのため、シャンプーの銘柄を新しいものに換えてみたものの少しの違いはあってもみな同じようにパサついてしまうのです。何が原因か分からなくなり、私はシャンプーを交換するのではなく、お風呂上がりに洗い流さないトリートメントで髪ケアを行うことにしてパサつきを抑えるようになりました。

その後、学生時代から社会人になるまでの間、時々流行りのシャンプーを使ってはパサつくのを実感して、自分の髪は乾燥しやすいんだと諦めてきていました。

しかしある時、ノンシリコンシャンプーはシリコンが入っていないため、人によっては髪の毛が乾燥しやすいことを知り、原因が分かったような気がしました。

実は中学生の時にノンシリコンシャンプーの流行りの先駆けがあり、そこで出来るだけ化学成分が入っていないものを、と選んできたシャンプーたちは全てノンシリコンだったのです。

現在のシャンプー売り場では新しいものは続々とノンシリコンを謳って売り出されており、シリコン入りシャンプーは安いものばかりになっています。ノンシリコンが謳われすぎて逆に選択肢が狭まっている状況です。

ノンシリコンシャンプーでも高保湿・補修を謳っているシャンプーはまだダメージが少ないため、現在はそれを使用して流さないトリートメントでさらに髪ケアを行なっている毎日です。

ノンシリコンが悪いわけではありませんが、こういうノンシリコンが合わない消費者がいることを忘れないで欲しいなと思うのです。

ニキビも毛穴も、、、全部直したい!

私は、現在20代後半、女性です。10代の頃からずっと肌荒れに悩まされてきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/porash

12歳の頃から思春期ニキビというものが出来始め、すごく嫌でした。皮膚科に通ったり、ニキビに効くといわれるスキンケアを試しました。徐々に落ち着いてきて、15歳くらいにはひどい肌荒れを脱却することが出来ました。そしてまた、18歳あたりからは、鼻の下の赤みが目立つようになり、10年くらいたった今も赤みが引けていません。

そして、20代を過ぎたあたりから、頬と鼻の毛穴も目立つようになってしまいました。これまで、色んなスキンケア商品を試してきました。その都度、効果が見られ、気に入るものもありましたが、少し経つと合わなくなり、世間の皆さんが言うようなヘビロテの商品にはまだ出会えていません。

少しお高いデパコスや、美容部員の方に選んで頂いたりして、世間一般的に良いとされる商品は試してきたつもりです。それでも20代後半に差し掛かった今も、ニキビも毛穴も無い、綺麗なお肌になれていません。10代の頃から、高いスキンケアは使用しない方が良いと聞きます。私は、さまざま使用してしまったので、それが良くなかったのでしょうか。

やはり一度、美容クリニックやエステにしっかりと通い、綺麗なお肌を目指すしか無いのでしょうか。でもお高いので、続けるには厳しいのです。通わずして、綺麗になれる方法を誰か教えて欲しいです。

エステサロンのキャビテーションがおススメ!

部分痩せって、大変。いくらダイエットに励んでも、脂肪が落ちにくい部分ってありますよね。http://www.sallysfloralstudio.com/

そんな悩みに効果を発揮してくれるのが、エステサロンで行う”キャビテーション”という施術です。

このキャビテーションは、サロンでキャビテーションマシンを、脂肪の気になる部位に直接あてて使うことによって、セルライトを分解除去していき、脂肪細胞の数を減らすことができるのから、自分では絶対にできないダイエット法なんです。肌の奥の方の脂肪細胞に直接的に働くから、セルライトの脂肪も溶かして体外に排出するそう。

また、キャビテーションを受けていくうちに、なんと体がリバウンドをしにくくなる、という効果もあるそうで、これはもうエステに通うしかない!と思ってます。これは、脂肪細胞自体が少なくなるから、仮に脂肪細胞が成長しても、太りにくい体質になってくれてリバウンドがしにくくなってくれるんです。

特に注目されているのが、脂肪が気になる二の腕やお腹、太ももなどを部分的にやせる事も可能なのは、もう夢のようでならないです。

ダイエットで一番大変なのが体型を維持していくことですよね。リバウンドしづらくなるなんて、これはもうサロンに通うしかなさそうです!

引越し後、ネット回線をつなげる。

私の家では、引っ越して3ヶ月ほど経過してからネット回線をつなげました。もともとオンラインゲームをしているのと、YouTubeなどで動画を見るため、ネット環境は必須でした。自分でもネット環境無しで3ヶ月よく我慢したな、と思います。

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ネット回線をつなげるのに3ヶ月もかかってしまったのは、何より「めんどくさい」が勝っていたからです。ネット回線の善し悪しを比較して、ショップ等で契約して、設置して…という過程がとても苦であると思ってなかなか実行できませんでした。そんな中でも、やっと重い腰を上げて、某携帯会社で契約。契約してからは、とてもすんなりと作業が行われました。設置や設定は業者が行ってくれるため、こちらは決められた日に合わせてお部屋の掃除をしておくだけ。設置自体も短時間で済み、「あれ、こんなもんか。」と思ったのを覚えています。

ネット回線がつながってからは、本当に最高の日々。ゲームし放題、動画見放題でとっても快適な日々を過ごしています。ギガ数を気にしなくていいし、何よりサクサクネットを使えることでストレスフリーです。

引越し後って、住所変更だったりでやらなければいけないことが大量で、ネット回線は後回しにしがちだと思います。無くても携帯あるし生活には困らないし…。それでも、現代を生きていく上であると便利なのが、ネット環境だと私は思います。

めんどくさかったけど、やっぱりやって良かったし、早めにやっておいても良かったなーと今は思います。

不快な口臭の問題を簡単な方法で解消するために役立つアイテム

口臭が気になってしまい、時間症状を感じている方は、問題を解消する方法はあります。個人差はあるものの普通の歯磨き剤で磨いていても口臭が出てしまう場合は、液体状の歯磨き剤を使う他、仕上げにマウスウォッシュを使う方法だけでも解消できる可能性はあります。http://www.killarney-innovation.com/

長期間にわたって歯石の除去を行っていない方は、歯科クリニックを利用する方法も効果的です。もしも、歯石の除去や液体歯磨き剤等を使っても口臭が気になるようであれば、口内の唾液が不足していて口内が乾燥している方も多い傾向にあります。

唾液によって臭いをシャットアウトすることができるので、口内の乾燥の対処法はマウススプレーを購入すると非常に役立ちます。このアイテムはドラッグストアの他、ホームセンターでも販売されており、仕事をしている方は携帯に便利な小さな容器のマウススプレーを購入すると、いつでもどこでも口内の乾燥を抑制することができます。優れたマウススプレーの中には、単にミスト状の香り付きのアイテムだけではなく、口内に潤いを与える成分が入っているものがあります。

このタイプを購入することで口臭問題を解消することは不可能ではありません。会社勤務ではない方で、口内が乾燥している方の場合では普通の飴を利用する方法も意外と役立ちます。

ネコの明るい目で、暗い道も怖くない。

私は恥ずかしながら、暗い所が苦手です。実際に幽霊を見た事やそれに近い不可思議な現象を経験した事は一度もありません。それでも、子供の頃から大人になった今でも慣れないもので暗い所に行くのが怖いです。

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例えば、仕事が終わってから家に帰る時間が遅くなってしまった時は、歩き慣れた道でも辺りを見渡しながら、帰るようにしています。暗い所でも、先の方まではっきりと見えていれば安心なのにと思います。

暗い所が苦手な私とは違って、平気な動物もいます。身近な動物では、ペットとしても人気が高く親しみのあるネコがそうです。昼間は日当たりの良い場所で、お昼寝をしているようなイメージがネコにはあります。思わず見ているこっちまで、眠くなってきて気持ちがリラックスします。しかし、昼間の姿とは反対に夜間は活動的です。

夜間でもネコの活動を可能にしている秘密は目にあります。ネコは目の中央にある、瞳の大きさを変える事ができます。そのために夜間でも、目に映る明るさを適度に合わせられるので、辺りが暗くて困るという事はありません。

もし、できる事ならこれからは、ネコに夜道を先導してもらいたいです。可愛くて頼りになるネコが一緒に居てくれれば、暗い夜道でも楽しいものになると思います。

「食べないダイエット」で大失敗

大学を卒業した22歳の頃、その当時お付き合いをしていた彼氏に「ちょっとぽっちゃりした?」と言われたのとてもショックだった。

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確かに付き合った当初よりも4kg体重が増えていた。悔しい気持ちが込み上げてきて、絶対に痩せてやる!という気持ちになった。

インターネットでダイエット方法を調べて、まず行ったのは体重を毎日スマホアプリで記録すること。

朝起きてからトイレに行き、その後に体重を計測。続けると少しずつ体重が減っていくのがグラフで見えて

とても嬉しかった。もう一つ取り組んだのは、カロリーのコントロール。

一人暮らしだった私は、コンビニで買ってきた惣菜や弁当を食べていた。

食品パッケージ裏面のカロリーと脂質を気にするようになり、1日に摂っていいカロリーは1000キロカロリー以下というルールを作ってしまった。

飲み物にも気を使い、炭酸水やブラックコーヒーを摂取するように心がけていた。

ある時友人と夕食を摂る機会があり、いつもより食べ過ぎてしまった。

自分が許せなくて次の日からほとんどカロリーを摂らないようになってしまった。

そんな生活を続けて半年、体重は一気に9kg落ちた。

バランスの悪い食生活が続いたため、結果夏なのに肌が乾燥して粉を吹くようになってしまった、気持ちがネガティブになってしまった。

原因は体内の水分不足。野菜や炭水化物、肉から摂れる水分が減ってしまっていた。

運動が苦手だったので食べないダイエットをしてしまったが、もし次にダイエットをするならバランス良く食品を摂取し

自分に厳しくなりすぎない事。ダイエットの知識をつけても、自分の体をいじめてはいけない。

何事もバランス良く、やりすぎは禁物だということを学んだ。

ネットの相談ができるサービスを受けています

以前は実家に暮らしていたので何も考えていませんでした。

親が契約したネット回線で私はインターネットをつかっていました。インターネットにつながらないとき、トラブルがあるたびに問い合わせるのですがサポートに入っていないパソコンだったので料金がかかりました。

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ある日私は一人暮らしを始めるのをきっかけに自分名義でネット回線の手続きをしました。そのときにサポートを受けられ会員制に登録しました。毎月の支払いはクレジットカードで引き落とされます。

初めは高いと思いましたが自分で解決できないことや、操作方法で困ったときはリモートサポートしてくれるので便利です。サポートを受けることが多いので会員になり、毎月の支払いは高くないと感じています。

コロナの感染が深刻な問題になり私はテレワーク業務になりました。

毎日、パソコンのネットをつかって業務します。突然ネットがつながらなくなったとき、トラブルがあるとあわてます。

1人だから不安です。でも今はすべてのサポートに対応してくれるサービスに加入しているので安心しています。

トラブルがおきたときは、電話して状況を説明し対応してもらえるので助かるし、心強いです。

ネットだけではなく、ワイヤレス、パソコンのクリーニング、ウィルス対策などトータルサポートしてくれるところをえらんでよかったと思っています。

カサカサお肌のナイトケア

お肌がカサカサ乾燥しているとメイクも上手くいかなくてなんだか気分も上がりませんよね。そんな乾燥をナイトケアで解決する方法のご紹介!

■お肌の乾燥の原因

普段の食習慣の乱れや睡眠不足、マスクをつけていることでの擦れ等でお肌の潤いは奪われてしまいます。

普段の喫煙や飲酒によっても影響は現れるため、規則だだしく健康的な私生活を意識することがとても大切です。

■私が試したナイトケア

1.メイク落しシートはNG

時間が無い時や面倒だなと思った時にメイク落としシートは楽ちんでとっても便利ですがお肌をゴシゴシ擦るためとても負担がかかり、お肌に必要な大切な油分まで奪ってしまいます!

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そのため低刺激のクレンジングジェルやバームなどで優しく撫でるようにメイクを落としましょう。

2.洗顔後の保湿ケア

化粧水乳液でお肌の保湿を致しますが、その保湿の方法も大事です。

普段お使いの化粧水は冷蔵庫で冷やしておきましょう!

ケアの前にはホットタオルで顔を温め毛穴を開かせた後冷たい化粧水で潤いを与えながら毛穴もきゅっと締めます。

キメが細かいお肌を作るコツにもなります?

3.乾燥がひどい時は!

なかなか乾燥が治らない時はバセリンやワセリンを薄く幕を貼るように肌に塗布して行きます。

枕には汚れてもいいようにバスタオルなどを巻きそのまま朝までぐっすりお休み下さい。

朝にはぬるま湯で優しく洗顔しましょう!

■私のナイトケア

なにか特別高い化粧品やケア用品は使っていませんが、乾燥が酷く困っている時にこの方法を試したところ驚くほど肌が改善されました!

ただ毎日継続して行い規則正しいケアと、自分のお肌に合うケア用品を見つけることがとっても大切です!

髪についての私の悩み

私は髪についての悩みがいくつかあります。

ノ・アルフレ

まず、毛量が多いことです。

よく、髪が多くて羨ましいと言われることもありますが、髪が多いからといって必ずしもいい訳ではなく、嫌なところもあります。

髪の量が多いため、ドライヤーをした後は髪がひろがってしまいます。

そのため、ボリュームを抑えるためにもストレートアイロンは欠かせません。

しかし、毎朝ストレートアイロンをしているので、髪の毛も傷んでしまいます。

それに加え、髪の毛を何度もカラーリングしているので、さらに髪が傷んでいます。

髪が傷んでいるので枝毛も多く、髪がパサついています。

それでもボリュームがありすぎて、ストレートアイロンをすることをやめれずにいます。

私はもともと髪の毛はストレートではありますが、くせっ毛でもあるので、髪の毛のうねりも気になります。

雨の日はストレートアイロンをしても湿気などですぐに髪がうねってしまいます。

髪にいいシャンプーを調べて、色々なシャンプーを試してはいるのですが、シャンプーを変えたからといって中々髪の毛が変わることもありません。

髪の量が多いと、可愛いヘアアレンジをしたくても、思うようにいかずに諦めてしまうことも多々あります。

どうしたらサラサラな髪の毛を保てるのか、これからも色々なものを試していこうと思います。

くせ毛についての悩み解決方

くせ毛についての悩みはひとそれぞれあると思いますが、私自身くせ毛で長い期間悩まされてきました。「ELUXE(イラックス)炭酸シャンプー」の使用感は?

かつて自分はあらゆる市販のストレートパーマに関する商品を購入、試してきましたが、どれも結果は洗い流すととれてしまうというのが現実でした。それを解決する方法に出会えたのは20代後半に美容院で縮毛矯正を初めてかけたときのの話です。

ダメもとでやってみようと思い、かけてみたのですが上手くいき、洗い流した後もストレートを維持することができたのです。

もともと縮毛矯正も上手くかかる人とかからない人がいると言うことは聞いていたので、上手くいったときの感動は物凄いものがありました。この縮毛矯正のいいところは、パーマをかけたところは何度洗っても持続し、三か月に一回とかかければ保てるというところです。他にもくせ毛の方の悩みとしては、湿気の多い季節や、雨の日だと思います。これに関しても何ら問題ありません。

あとは寝ぐせも朝パパっと直せばすぐ出かけられるという利点もあります。くせ毛の悩みは多くの方がもっていて、それを解決できる方法として何らかの参考になればとても光栄に思います。今回はくせ毛についての悩み解決方という記事を書かせていただきました。

妊娠は毎回同じではない

1人目の妊娠では、つわりっぽいものといえば少し気持ち悪いから飴を食べていると治るくらいの軽いものでした。14週くらいにはそういえば食欲までできたし、もう終わったのかな?というくらい記憶にかすかに残るくらいの感じ方だったので、2人目も多分同じだから仕事しながらギリギリまで働こうと考えていました。

ベルタママリズム

2人目のつわりは5週くらいから現れ、食事前の吐き気と気持ち悪さ、食事後のお腹が張ったようなパンパンに苦しい感覚、頭痛、とにかくだるくて仕事中は飴をたべても一瞬気が紛れる程度でずっと体調が悪い状態でした。

仕事をどうにかこなしても帰ってからは立ち上がれないほどにだるく、上の子のお世話もあるためなんとか家事をこなし、気絶するようになる日々でした。8週ごろにさらにひどくなり仕事が続かないと思い、退職願を出しました。休職でも可能でしたが、いつ終わるのか先が見えず精神的にもマイナスになっていたと思います。それでも10週で1日楽な日があり、11週はまたしんどくなりだんだんとましになり15週の頃にかなり良くなりました。仕事を辞めたことで、仕事と育児、家事と妊娠の両立のプレッシャーから解放され精神も穏やかになりました。

妊娠と出産は子それぞれ全く違うものだと実感しました。

前回は大丈夫だったと思わずに、その時の体と精神に向き合っていくことが幸せな出産につながるのかなと感じています。

アトピー性皮膚炎について

私は、子供の頃からアトピー性皮膚炎です。ヒメルファンデーションを辛口評価!購入して使用した私の口コミ体験談!

子供の頃は膝の裏や肘の裏、大人になってからは、顔以外のあちこちがどうしようもなく痒い状態です。

皮膚科に行っても、ステロイド軟膏を塗ってもなにを塗ってもなかなか治りませんでした。

化粧品なども痒くなるので、外に出るときは口紅くらいしかつけられません。

もうこれは病気というより体質なのだと思うので、病院に行くのもだんだんストレスになるし、よっぽどひどい時しか病院に行かなくなりました。

それでも、まわりの人達にいろいろ言われるのが一番つらいです。

初対面にもかかわらず、「肌ひどいね。」「いい天然水があるよ」「かわいそう」「治す気がないから治らないんだ」などと言われます。ちなみに最後の言葉はお医者さんからです。(皮膚科ではないです)

いちばんつらいのは、私の子供もアトピー性皮膚炎で病院に行ってもなかなか治らないのですが、幼稚園などで「ボリボリかかせないようにして下さい」と言われることです。確かに、周りからみたらかいてるのが目立つかもしれませんが、努力してもどうにもならない事を責められるのは、子供も私もつらいです。

たぶんこれは一生つき合っていく問題だと思うので、これ以上ひどくならないように、ある程度食事に気をつけたり、生活習慣を整えたりしていこうと思います。

中学・高校時代バスケ部男子の汗対策!

私は中学・高校時代に汗に悩まされていました。同じような境遇の人は多いでしょう!今回はそんな私の中学・高校時代にやっていた汗対策を紹介したいと思います!

薬用スクラボの口コミと効果を暴露!

極論、汗を完全に抑えることはできません。まず、一番大事なのは制汗スプレーよりボディシートを使うようにしてください。経験則ですが、制汗スプレーは周囲が制汗剤匂いに気付きやすいです。周りの友達に「あ、こいつめっちゃ汗気にしてる、、、」って思われたくない人はボディシート一択です!

次にインナーの替えを常備することです。どんなに気を付けても夏は汗が止まりません。これを防ぐのは諦めましょう。汗を吸ったインナーはにおいのもとであり、上に着ているシャツまで濡れてしまいます。そのため、汗がひどい人はインナーの替えを常備すると心にも余裕が生まれると思います。最後に、これは対策というほどのものではありませんが、気持ちの持ちようが大事です。

これも経験則ですが、汗が気になってそのことばかり考えたり、周囲の目を気にしてしまうとますますひどくなります。上記の2つの対策をしっかりして、後は気にしないようにするのが一番良かったです。思春期にこの悩みを持つ人は多いと思いますが、必要最低限の対策をしたら後は気にしないようにするのが一番です!

くせ毛、湿気でまとまりにくい髪

50代男性です。中学生の頃より、くせ毛に悩まされています。もの凄いくせ毛、ということでもないのですが、幾つもの細かいうねりが髪をまとまりにくくしています。小学生までは短く刈っていた為に、くせ毛の存在を意識することはありませんでした。思春期を迎えヘアースタイルにも気を使うようになってから、どうにもこうにも上手く髪がまとまらないことに気付かされました。それでも学生、社会人と年齢を重ねるにつれ、何とか人並みのヘアースタイルを維持できるようにはなりました。

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それがここ数年、少し髪が伸びただけでも、まとまりにくさが増してきました。40代後半までは、まだ髪にハリ、コシが残っていてボリューム感もありました。しかし加齢の影響でしょうか、髪に元気がなくなり勢いがなくなってきたのです。そのことがまとまりにくさに拍車をかけています。

最近の大敵は湿気です。がっちりドライヤーで乾かし、ジェルでまとめてはみてもすぐに全体が湿りペタッとなってしまうこともあります。特に6月から9月前半にかけてが

ひどいので、今年は思い切って左右と後部は刈上げにしました。伸びてきたな、と思ったらすぐに散髪するようにして、短めのヘアースタイルにしています。

基本のスキンケア~スキンケアを見直してみよう~

スキンケアで大切なのは①日焼けを防ぐこと②洗顔で水分・油分をおとしすぎない?シンプルな保湿ケアを行うこの3つです。

ドクターケシミーはシミに効果あり?私の使用感と口コミを徹底レビュー!

①日焼け止めですが、紫外線はシミだけでなく、しわやたるみの原因にもなります。ただでさえ加齢で肌のコラーゲンやエラスチンといったうるおいや弾力を司る部分が減っていくお肌に紫外線の刺激を与えてしまうとお肌のバランスが崩れてしまいます。2~3時間に一回は日焼け止めの塗りなおしや日傘などで、外からの刺激からお肌を守りましょう。

②ベースメイクは石鹸でおちるものを使用したり、リッキドファンデーションをパウダーファンデーションに変更し、クレンジングをミルクやクリームなど、お肌の水分油分をとりすぎないものにしましょう。洗顔はアミノ酸系のものを使用するとお肌に優しいです。こうすることで、過度に化粧品で水分油分を足さなくても、自分の肌自体がうるおいを保つことができるようになります。

③バリア機能を高めてくれるセラミドや炎症をおさえてくれる効果のある保湿剤で保湿し、お肌自体の機能を高めましょう。乾燥した肌は紫外線や花粉など外からの刺激を受け易くしまいます。ただ、やりすぎない、摩擦をさけるといのがポイントです。やりすぎスキンケアは肌自体が持っている守る力を弱めてしまいます。

毛穴がきになる!、シミが気になる!と思うと、なにか攻めたケアをしないとだめだと思ってしまいますが、まずお肌の状態を整えることが美肌を目指すには大切です。

まずは基本的なケアを見直してお肌の調子を整えましょう。

コンビニという名の誘惑

2~3才頃から覚えたのがコンビニ。
コンビニの前を通るだけで指をさして、「行きたい!」のアピール。
それもそのはず。
丁度いい目の高さに、誘惑だらけのお菓子コーナーに、
店内は丁度子供が1人うろうろ動きまわっても、
迷子にならない広さなので、
親としても油断して行ってしまう、コンビニ。

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我が家の場合は、コンビニには、
おやつが沢山ある、
飲み物(主にジュース)が豊富、
加えておにぎりや弁当など親にとっては簡単に準備できる昼食にはもってこいのコンビニ。

習慣化してしまった現在では、
用事がないのに、「行く!」と主張して1点以上のお買い物がほぼ必須状態に。

これはやばい!
スマホと同様、習慣化してしまっている上に、入店すれば絶対に購入できるという子供の中での
刷り込み教育を何とか、ゼロにしたいとおもっている今日この頃。

だけど、土日に予定がない日や幼稚園の帰宅途中に待ち構えるかのように、
トラップだらけのコンビニ。

ああ、あまりにも便利になった世の中。
少し歩けば次から次への立地しているコンビニだらけの道のり。

どうしたらこの負のループから抜け出せるのか。
どうして子供はコンビニという存在にやたらと反応して、アミューズメント感覚でテンションが上がってしまうのか。

だれか、お助け助言が欲しいです。

年齢とともに変化する肌の悩み

10代の頃は、肌の悩みといえばもっぱらニキビと日焼けでした。肌ナチュール炭酸クレンジングの本音口コミ!

おでこや鼻、あごにできる赤いニキビに悩まされ、日焼け止め程度では塞ぎきれないほど日光を浴び小麦色に焼けた肌を恨めしく思っていた頃が今なら羨ましくも思えます。そう、アラサーの仲間入りをすると。アラサーになった自分が今一番悩んでいることは、肌のたるみとたるみによる毛穴の開き。

若い頃の脂の詰まったイチゴ鼻とはわけが違うんです。肌のハリが失われ、重力の重みに耐えきれずたるんだことにより縦に開いた毛穴たち。見たことのないところに気がつくと現れていた毛穴に、毛穴ちゃん、あなた達そんなところにも居たのね。と思わず脳内で話しかけてしまう程度にはショックを受けました。よくよく自分の顔を見てみると、なんだか輪郭がぼやけているような…?

もしやこれもたるみのせいでは?少し調べてみるとどうやらたるみの原因は重力だけではないようです。原因は大きく分けて3つ。1つ、肌自体の弾力の低下。2つ、肌の代謝機能の低下。3つ、表情筋の筋力の低下。1つ目は、10代の頃にたくさん浴びた太陽がじわじわダメージになっていそう。

これからでも紫外線対策をしっかりしていきたいところです。また乾燥も弾力低下につながるようなので保湿には力を入れていきたいですね。2つ目は、生活習慣を整えることで改善が期待できそう。最近流行りの腸活なんかを取り入れるのもいいのではないでしょうか。3つ目は、手や脚の筋力が鍛えないと弱まっていくのと同じことですね。顔の筋肉も今から鍛えれば間に合うかもしれません。このように、漠然とした肌の悩みも原因を知れば、対策が立てやすくなりますね。まずは、できることから一歩ずつ努力を重ねて行きましょう。

肌にいいお菓子ってあるのか

ちょっとお腹が空いたらお菓子が食べたい時があります。ただお菓子は肌に良くないから、食べるのを躊躇してしまう人もいると思います。どうしても食べたい時に肌にいいものがコンビニでも買えるのです。ちょっと寄って肌にいいお菓子が買えるのであれば、こんな嬉しいことはありません。

ラントゥルースの効果は?

まず買えるものはナッツ類です。アーモンドやカシューナッツやクルミなどナッツは、完全栄養食といえるほどの素晴らしいお菓子です。また肌の老化につながる活性酸素を抑える働きもあります。食べすぎるとニキビなどの肌荒れが起きる場合がありますが、適量なら肌に非常にいい食べ物です。

次はドライフルーツです。フルーツ自体はビタミンなどの栄養素が入っていますが、乾燥させて凝縮させたことによりぎっしりと栄養がつまっています。また適度な固さがあって食べ応えがありますから、沢山食べてしまう事も防ぐ事ができます。

肌にいいドライフルーツはビタミンCが入っているものです。オレンジやマンゴーなど積極的に摂取すると、肌にいい影響を与えてくれます。甘栗も食物繊維が豊富で内臓を整えて肌荒れ防止につながります。またビタミンCも豊富なので、整腸作用とのダブルで効果を発揮する素晴らしいお菓子です。

ニキビとの闘い

思春期から大人になった今でも、私の心を深く悩ませるもの、それがニキビだ。

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特に思春期は顔中ニキビだらけで、皮膚科に行くと山盛りの漢方薬と塗り薬を処方された。苦味に耐えながら漢方を飲んだ。家では、塗り薬でカピカピになった顔で過ごしていた。化粧水さえ染みるほどひどいニキビだったので、医者からもらった薬しか受け付けない。しかしその辛い時期も、三年程で終わりを迎える。大学生活はニキビがほとんどできず、私は思った。ニキビに勝ったと。

しかし、大学を卒業して就職すると、再びニキビに悩まされた。原因はストレスと、それに伴う暴飲暴食だと思う。一人暮らしだった為、話を聞いてくれる人も、食生活を指摘してくれる人もいなかった。仕事で休みが少ないのと、ニキビを人に見られたくない思いが相まって、外出するのが辛くなってしまった。その結果、ストレス、暴飲暴食、運動不足のスリーコンボ。さらにニキビがひどくなった。

さらに最近は、新型コロナウィルスの感染を防ぐ為にマスクが欠かせなくなった。私は本来、マスクを着けていたら失礼にあたるような職種だが、今ではマスクは制服の一部になっている。このマスクは、ニキビのテントだ。コロナで蜜を避けるためにキャンプが流行っているらしいが、私の顔もマスクを拠点にして赤く炎症したニキビ達がいる。再び通いだした皮膚科の先生によると、マスクによる蒸れや擦れが原因で、今悩んでいる人が多いという。再び始まったニキビとの闘いだが、同じく闘う戦友があちらこちらにいるのかと思うと、少しは心が軽くなった。

嬉しいけど、気になる

暑くなってきたので、紙をバッサリ切ってみました。

ヘアージュの効果を徹底検証!

3月初めにカットしてもらってから約4ヵ月、耳が隠れる、襟足がワイシャツの襟にあたるなど「そろそろ」と思っていたとこでした。

髪の毛がまだまだ順調に伸びる事はありがたいのですが…白髪も増えてきたのが悩みです。

年々白髪の方が増えてきたようで伸びるほどに目立ち、染めようか、自然に生きようかで悩んでいます。

ヘアカットの雑誌をみても白髪交じりではなかなかスマートな髪形も見つからず、「リセットしてしまおう」という気持ちで5mm以下に挑戦してみました。

最初からバリカンで刈られはじめ、3分ほどでブロッコリーのような状態になりましたね。

その後も微妙に調整をしていただき(プロの方はさすがです。)少し伸びた頃の状態を予想して、高低をつけてカットして下さいましたよ!

今回も無事に髪が伸び進んでくれるなら、2週間くらいしたら徐々に染めてみようかな、と思います。

いやいや、でもさっぱりしました!シャンプーも人差し指にちょっとで洗えます。乾かすのもタオルであっという間ですからこれからの時期には助かりそうです!

ちょっとずつ伸びていく長さに合わせて髪形も楽しんでいけそうなので、これから秋に向けてがまた楽しみです!

その歯の磨き方は大丈夫!?歯をきれいに保つ事が口臭予防の第一

皆さんは、歯を磨くのにどのくらいの時間をかけていますか?3分?10分?1~2分という方もいるかも知れません。http://tamaleguy206.com/

歯の磨き方によって、口臭予防もできるってご存知ですか?口臭の原因の一つに歯垢(しこう)があります。実はこの歯垢を残さないように磨くのが口臭予防のコツなんです。歯科で治療を受けるとだいたいの歯医者さんはこう言います。「ゆっくりと小刻みに歯ブラシを動かして磨いてください」と。ゴシゴシと力強く歯ブラシを動かしながら歯を磨いても歯垢はなかなかとれないんです。むしろ、磨き残しを助長してしまうばかりです。
歯垢は歯と歯の間や、歯と歯茎の間に溜まりやすくなります。歯ブラシを大きく動かしてしまうと、そういった歯の隙間にブラシ部分が接触しずらいので残ってしまうんです。しかも歯垢はネバネバとした粘着質なので、小刻みにこそぎ落すようにしないと取れないものです。こうしてみると、歯医者さんのアドバイスはとても口臭に効果よく歯を磨ける方法なんですね。毎日の歯磨きの習慣が雑だと、歯垢が蓄積されてやがて歯石になります。

硬く石みたいなもので、このような状態になると歯医者さんで削ってもらうしか治療方法はありません。しかも、この歯石には口の中に潜んでいる細菌が付着しやすくそれが口臭の原因にもなるんです。歯ブラシは斜め45度に傾けて、歯と歯茎の間に当たるようにして磨くのがコツです。

そうする事で歯と歯茎の間にある歯垢を取り除く事ができます。また、フロスや歯間ブラシなどで歯と歯の間の歯垢を除くのも口臭予防にもなります。歯磨きは丁寧に磨くと大体5分~10分位かかります。歯磨きの時間が短いと感じる人は、歯の歯石が取り除けていないかも。口臭予防の為にも、丁寧な歯磨きをおすすめします。