自分に合う化粧品選び

年齢を重ねるにあたり、今まではそんなに悩まなかったことが最近になり少しずつ肌の変化に気づくようになってきました。
必ず日焼け止めを使い、メイクをしていたのに頬の辺りにシミが出てきて、美白商品を使い始めましたがビタミンCが入っている商品は肌に少し刺激があるみたいで、なるべく肌に優しい実感出来るシミに良い美容液をチョイスしたいです。

ラントゥルース

そして、季節に変わりなく乾燥が気になります。あまり油分を使うのも抵抗あり、肌が酸化すると聞いたこともあるし部分的に使うのが良いのかなとも思っています。
悩み出すとキリがないし、年齢的なこともある。高い化粧品が良いとは限らないし安くても自分に合わなければ意味がないです。元々化粧品には興味もあるし、とりあえず今は自分に合う美容液を探して使ってみようかなと思っています。

洗顔料も石鹸ではなく、なるべくアミノ酸を使っている洗顔料を使っています。これから先も肌の状態を観察しながら、今の自分には何が足りないのか何を足せばいいのかを知ることが大切かなとか思います。
出来ればなるべく安くて成分も優しい、安全なものを使いたいです。シミを増やさないためにも、毎日美白パックをしてみようと商品を模索中です。

乾燥肌なのに大人ニキビ

今、口の周りにいわゆる「白ニキビ」がいくつか出来てしまい、悩んでいます。最近になって突然、数日に一つずつ増えていっている白ニキビですが、痛いし赤いし腫れるしで、とても困っています。

この歳になって突然増えはじめてしまった、大人ニキビですが、なぜ今増えているのだろうと気になり、調べてみました。http://itzminproject.com/

私の場合、もしかしたら乾燥肌が原因のニキビなのかもしれないと、思っています。年々、加齢による肌の乾燥が気になる私なのですが、ちゃんとスキンケアをして保湿をしているつもりなのですが、しばらくすると、肌が突っ張って乾燥してきている感覚があります。

ニキビは皮脂が多かったり、毛穴の汚れが原因かと思っていましたが、乾燥肌の場合、肌を潤すために過剰に皮脂が分泌されることで、毛穴がつまってしまい、ニキビになってしまうのだそうです。

私の場合、ニキビが特に目立つ口周りが、以前から乾燥している感覚がありました。最近はマスクをすることが多いので、マスクによって皮膚がすれて、よりカサカサと乾燥している感じもしていました。

そう考えると、やっぱりお肌にとって大事なのは、正しいスキンケアと十分な保湿だと、実感しています。

これ以上悪化させないためにも、乾燥肌にならないようにしたいものです。

父がうらやましいわたし

私の父は、60代後半だっただろうか。父は見た目が若い。服装が若いわけではない。動きも機敏でもない。体型だってビールっ腹そのものだ。何がそう思わせてくれるのだろうか。そうだ、肌が若いのだ。

ラントゥルース

私が小学校高学年くらいの時、父が40歳位、あの時にはすでに父は肌の事を考えていた。田舎の小さな床屋に月に一度位通っていたが、そこで1回1000円のフェイシャルエステを毎回受けていた。肌がつるつるになったと満足気に帰ってきては、私にその床屋のフェイシャルエステを勧めてきた。今では抵抗ないかもしれないが、その時代に、男がしかも、40過ぎのおやじがエステなんてと、私や家族は馬鹿にしていたものだ。

そんな親父の最近のお気に入りは温泉水。近くにある名湯のお湯を汲んできては、スプレーボトルに入れ替え、顔や体に化粧水のように塗りたぐっている。父は曰く、透明感が出てきて、肌がツルツルするらしい。

その成果が出て、通っている病院の若い看護師さんに、肌が綺麗ですねと褒められたと喜んでいる。

現在私は36歳。子供が産まれてからというもの、肌のケアはサボりがちだ。シミだってほくろだって、たまにしか見ないが鏡を見るたびに増えている気がする。今からでも間に合うだろうか。父のツルツルの肌を見るたびに、うらやましく思う。今度会ったら言ってみよう。温泉水を私にも試させてと。

私が口臭が匂うことが多いため、いつもケアをしています。

私はいつも口臭をケアしています。http://local1521a.org/

その理由は子供が寝る前に「ママの駆逐債」といわれたことがあるからです。というか機能も言われました。なので最近は毎日ケアをしています。具体的には、ガムをかんだりしています。よくキシリトールのガムを買って、そのガムを食べたりしてケアしています。あとは歯磨きをしっかりとするということかなと思います。私はもう昔から虫歯になってしまっていたので、もうこれ以上派をだめにしないようにもと思って歯磨きも徹底しています。

葉が気持ち悪いなと思ったらすぐに洗面所に言って歯磨きをする感じで行っています。

口臭が匂うなと感じることが多いのは、朝方なので、朝起きたらすぐに洗面所で歯磨きをします。そのほうが絶対にいいと思ったことと、そのままではあまりいい気持ちがしなかったからです。なので私は毎日のケアを怠らないようにしながら毎日を過ごしています。結構この方法が一番良くて、一番シンプルな方法でケアできると思っています。

お金をかけて口臭ケアをするのもいいのですが、私はなるべくシンプルにお金のかからないケアをしていこうと思っています。少しずつ少しずつ良い状態をキープできればいいなということを感じています。

日焼けからのシミと年齢からの肌のトラブルで美容食事も取り入れてみました

毎年のことですが

日焼けからのシミとクスミ

最近からは

コロナでのマスク着用からの

肌荒れ

大人ニキビがあらわれ気になり

http://www.augouterbreton.com/

ネット等で

肌荒れ対策

『スキンケアトライアル』を

検索してましたら

外からの美容ケア対策と

内側からの,日頃からとる

食事バランスも

美容のケアの1つだと知り

自分自身の肌にあった

外側と内側の両方のケアを取り入れて

出来るところからスタートしています。

無理のないダイエット

皆さんは”ダイエット=キツイ“というイメージをお持ちではないでしょうか?スララインの通販最安値は?

今回は、生活レベルで無理なくできるダイエットを、「食事」の観点から紹介したいと思います。まずは、現在の食事量(朝、昼、晩)や食事内容(間食の有無、揚げ物の多さなど)を把握することが重要になります。簡単な記録方法としては、毎食の食事を写真に撮る「レコーディングダイエット」と呼ばれる方法があります。

また、スマートフォンをお持ちであれば「あすけん」など、ダイエットアプリを利用することも有効です。アプリに食事内容や量を入力することで、栄養バランスや摂取カロリーを一目で確認できます。そうやって、目に見える形にすることで目標や計画が立てやすくなります。

その後、具体的に取り組むことを決めていきます。ここで注意したいのが、「極端に食事量を減らす」「間食をゼロにする」といった達成できなさそうな目標を立ててしまうことです。私も、ダイエットを始めたての頃は炭水化物を抜いていました。最初は体重が減ったのですが、だんだんと減りにくくなり、最終的に極度の空腹感でリバウンドしました。なので、例えば「間食をお菓子からフルーツに置き換える」「朝だけお米を食べない」など、できそうなことからやっていくことが重要です。

また、仕事がない限り、日中と比べて、夕飯以降はエネルギー消費が少ないです。なので、朝と昼にしっかり食べて、夕飯は軽めに済ませると、ダイエットには効果的だと思われます。細かく見ていくと、間食は甘いお菓子よりフルーツがオススメです。

どうしてもお菓子が食べたくなったら、「ご褒美デー」を作って少し上等なスイーツを食べる。自分で手作りして、”作る楽しさ”と”食べる楽しさ”の両方を楽しむ。豆腐バーやサラダチキンに置き換える。こういった方法があります。お米に関しては、玄米に変えて、栄養価を高める。おかゆにして体積をかさ増し、量を減らす。こういった方法があります。ここまで挙げたのは、あくまで一例です。なので、色々試して、自分に合う方法を探してみてはいかがでしょうか?皆さんのダイエット、生活に少しでも役立てば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました。

わたしのバストの悩みについて

私のバストの悩みは、妊娠出産を経てバストの大きさが変化をしすぎていることです。

女性にとって魅力となるバストのはずですが、バストの大きさが変化をすることでゴムのついた妊娠授乳期用の下着しかつけなくなり、自分のバストに魅力を感じなくなりました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

私はここ7年の間に妊娠出産を4回経験しました。

妊娠中は10キロ程度太ることもあり、バストもすごく大きくなります。また、授乳期は、母乳が分泌されるためさらにバストが大きくなります。しかし卒乳をすると、妊娠前よりもバストが減るうえにひっこんだようなバストになりました。

毎回卒乳後に、下着屋さんに行き、自分のバストをきちんと測りケアをしていれば、妊娠前のように魅力的なバストを維持できていたのかもしれません。

しかし、卒乳後にすぐ妊娠してしまっていたので、自分のバストをケアすることができませんでした。

現在、4人目の子供を出産し授乳中です。我が家は4人で子作りを終了する予定なので、4人目の卒乳後は、きちんと下着屋さんに行き自分に合った下着をつけ、バストのケアをしたいと考えています。

自分のバストに自信を持つためには、自分にバストに合った下着をつけることやかわいいデザインの下着をつけることが大事だと感じています。

減らない体脂肪と太くなった太もも

ここのところ、体脂肪が全然減りません。グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ!

体重自体も増えていて、お腹周りに付いたお肉がすごく気になっていました。

体重計に乗って、全然減らない体重にがっかりするのはもちろんのことなのですが、体脂肪はぐんぐんと増えていくので、なんでなの?という気持ちでいっぱいです。

痩せていた時と比べると、5%くらい増えていて、何をやっても減らないのです。

やっぱり運動が大切なのかな?と思って、最近よく歩くように心がけるようになりました。

ただ、歩くようになってから、太ももが太くなってきたような感じがするんですよね…。

もっと前は太ももは細かったような?

希望か願望かもしれないけれど、自分の手でつかむと太くなった気がします。

歩き方がおかしいのか、歩きすぎて太ももが発達してしまったのかわかりません。

歩いていても体脂肪は全然変わらないし、ウォーキングって私には合っていないのかもしれませんね。

じゃあどうしたらいいのかは、わからないから一先ずストレッチに力を入れようかなと考えています。

減らない体脂肪、ウォーキングで太くなってしまった太もも…。

これを解決する方法は何かないのでしょうか。

できれば手軽に解決したいのですが、難しいのかな~…。

マスクを使い分けて肌荒れに気を付けてます。

 コロナウイルスが社会問題になってから、マスクをつけて生活することが、当たり前の日常になりました。マスクをずっとつけていると、男でも頬骨の高い部分が赤くなります。鼻の頭に汗をかくので、鼻のところにも微妙なぬるぬる感があり、とても不快です。それでもマスクははずせないので、いくつかのタイプのマスクを使い分けるようにしています。

http://force-soroban.jp/

 人と対面して話すときは、不織布のマスクを使っています。不織布のマスクは、顔にぴったり合わせると肌によく当たるのでつらいのですが、対面している相手に、一番安心してもらえるアイテムだと思うので、これを使っています。花粉症を押さえるクリームを目の下から頬骨の上まで塗るようにしてからは、肌のいたみが楽になりました。花粉症の時期は終わりそうですが、もうしばらくクリームは使おうと思っています。

デスクワークの時は、ポリウレタンのマスクを使っています。ウレタンマスクだとミニスプレーでレモン水をふりかけると、いいにおいと適度な湿り気でほっとします。ただ、長くつけていると耳の後ろの肌が、カサカサとしたアトピーっぽい状態になるときがあります。ひどい時には炎症止めの薬を塗ることもあります。ウレタンマスクが合わないのかもしれません。

 休みの日、近所に出かけるときは、ガーゼタイプの布マスクを使っています。一番肌にはよさそうです。よく手洗いしながら使っているので、飛沫防止の効果は低いかもしれませんが、人と積極的に話すわけでもなく、楽なので散歩のときにはよく使います。

 マスクは必要ですが、肌荒れが皮膚炎やヘルペスになるとたまりません。肌の様子を見ながらマスクを選びたいと思います。

ダイエットは空腹を紛らすことがポイント

私は、アラフォーから痩せにくくなってきたのを感じて、1日1食にしました。

ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

昼間はおやつを少し食べる程度にして、夕食だけにしたのですが、それでも痩せません。

それで、ダイエットについて詳しく調べてみたら、ビタミン、ミネラル、カルシウムなど、体の機能を整えるために必要な栄養素が足りない場合には、体が空腹だといった情報を発信して、ついつい食べてしまうといった仕組みになっているようです。

それでダイエットのためには、ただ食べる量を減らすのではなく、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどが含まれている食品を積極的に摂取するように心がけるようにしました。

例えば、おやつを食べたくなった時には、ビタミンやミネラルが豊富なフルーツにしたり、カルシムが豊富なチーズを食べるようにしています。

チーズは高カロリーですが、少量でも満腹感を得ることができます。

チーズやヨーグルトといった乳製品でカルシウムをたっぷり摂取しておくと、イライラしなくなるので、ストレスで暴飲暴食に走ってしまうといったリスクはなくなります。

ダイエットは、カロリーだけでなく、栄養素についても知識がないと失敗するので、栄養管理だと思って、日々雑誌やダイエット本を読んで研究するようにしています。

私のバストの悩みについて

先日4人目の授乳を終えた私のおっぱい。言うまでもなく、大きくしぼんでしまいました。妊娠中から授乳中まであんなにハリがあったのに、卒乳後は特にデコルテの下、おっぱいの上部がゲッソリと、お肉が無い(泣)

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もともとそんなに大きくはなかったですが、さらに小さくなってしまいました。泣
産後、堂々と着ていた胸元の開いた洋服や、体のラインが出る洋服が恥ずかしくて着れない。とゆうか普通に似合わなくなっちゃいました。悲しい。。
谷間の見えない(見える谷間も無いが)胸元が目立たない洋服を探すことになりそうです。

ボリュームがなくなったことで、お肌のハリもなくなってしまったので(潤いがなくカサついてるような感じ)。まずは保湿ケアを念入りにやってみようと思います。バストケアには保湿が欠かせないらしい!ちなみに私はボディクリームを塗った後、ホホバオイルを塗ろうと思います。これでしっとり、ツヤが戻ることを願います!
後はおっぱいに残ってるお肉が流れないように、ナイトブラをしようと思います!

それと、ホルモンバランスの影響もあるしこれはきっと仕方がないことなんですが、乳首と乳輪の色が黒いことも悩みです。とゆうか出産でまた黒くなった。今までの経験上、時間が経てば少しずつ戻るのですが、それにしても毎回がっかりします。バストの大きさも乳首の色も、また自信が取り戻せたらなと思います。

頭皮に湿疹ができました。

頭皮に硬い何かが付いていると思い、引っ掻いていたら、樹液のような黄色い塊が取れました。http://joneshistory.net/

それは「頭皮湿疹」という病気だそうです。

頭皮に湿疹ができるなんて、びっくりですよね。

さっそく皮膚科に行って薬をもらってきました。

ステロイド系の塗り薬を処方されたのですが、まず、塗るのが大変でした。

一応最初に指で触って「ここらへんに塗れば良いな」ということを確認してから塗るのですが、それでも、的が外れるので、鏡が必要でした。

指で触り、確認したあとに、そこから髪の毛を分けて、鏡を使って湿疹があるかどうかを確認してから塗ります。

塗る際も、リンパ液の塊が取れてくるので、塗った後にその塊を取除くという作業が発生します。

その頃はまだ楽なのですが、本当に大変なのは治りかけた頃です。

この頃になると、フケは出るのですが、塊は無くなってしまうので、なんとなく今まで塗っていた場所を特定して、皮膚に赤みがある場所に塗っていきます。

その際フケで薬が邪魔されるので、最初に軽くこすってみて、フケが出たら取り除いてから薬を塗っていました。

原因は頭皮の乾燥だそうで、潤いを保ちつつ髪を洗ってくれるシャンプーを勧められました。

と言っても、何が良いのかわからないので、商品名を聞いてみた所、メリットが合っているとのこと。

頭皮の湿疹はとにかく薬を塗るのが大変なので、自分に合ったシャンプーを知っていることは大切だと思いました。

夏への助走

冬も終わり桜が舞い散る季節になると、なんとなくダイエットをしなければと考えるのが毎年の恒例です。

ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

なにせ冬の間の過ごし方といえばコタツにはいってネットやテレビなどを見ながらだらだら過ごし、仕事もその体勢メインのため、下手をするとそのまま寝て丸一日コタツですごすこともあるからです。そうなってくるとただでさえ無精なのにさらに根が生えてしまいます。

食事やトイレなどをのぞき、コタツに入りながら座っているか、そのまま後ろに倒れ寝てしまう。そんな生活が続いたりします。まさに運動不足。運動らしきものといえばかろうじて腹筋運動くらいということになるのでしょうか。したがって正月前後の年越しそば、おせち、お餅、七草かゆなどのピーク時には軽く夏場の10kgアップにはなってしまいます。しかし暑い夏になれば厚い肉も熱い夏の日のもとにさらされていまいます。そして一段と着るものが軽くなる春先に、夏に向けダイエットが始まるのです。毎年恒例なだけに手順はいつも同じ。

自分は炭水化物をとるほど太るので、ご飯や麺類、小麦粉などを原料にしたスナック菓子などを減らすことが効果的です。しかし極端に不満が溜まりすぎることは避けます。ご飯だったらいつもの3割減程度、間食の炭水化物を少し減らす。それだけでもやせていきます。その方がゆっくり痩せていくのでかえって自分にはあっている気がします。急激に痩せるとリバウンドの勢いも急になるからです。毎年のルーチンなのですが、無理せず行うためストレスフリーですごせます。

ゴワゴワで艶がない。そのうえ、髪を洗ったら乾かない

私の髪は艶がありません。http://www.o-toku2007.com/

なので、艶出しのスプレーを使ってみたのですが、剛毛でゴワゴワな髪なので、艶というよりも油に見えないかが不安で、結局洗って落としました。

ゴワゴワも指に刺さるほどの硬さのある髪なので、トリートメントやリンスをしてもなかなか手ごわく、どうにもなりませんでした。

いつかツヤツヤでサラサラの髪の毛になったら、ロングヘアーにしてみたいと思うのですが、そこまで高い美容代を払える身分でもないので、結局世の中金だ。と皮肉な味方もしていますが、お金をかけても技術的に本当に治るのかという疑問もあるので、金をかけても無駄かもしれない疑惑もあったりします。

おそらくキューティクルが開いているのかなぁと思ったりしているのですが、根拠はなく、市販の「キューティクルを保護してサラサラに」というシャンプーとリンスも使ってみたのですが、効果はありませんでした。

製品が悪かった可能性もありますが、もしかしたら原因はキューティクルとは限らないのかな?と、勘ぐったりもしています。

とにかく髪の毛の情報が世の中に出回っていないので、何が正解かわかりません。

私がキューティクルを疑った理由は、髪の毛が乾くのが異様に遅いからです。

ドライヤーで1時間位乾かしているのに、まだ乾きません。

なんとかしたい私の悩みです。

無理のない16時間断食ダイエット

私は過去に沢山のダイエットをしてきました。ダンスでのダイエット、エアバイク、ランニング、糖質制限など、数々のダイエットをしてきました。しかし、どれも続かず、大きな結果を出すことはできませんでした。そこで、私の出会ったダイエット方が16時間断食ダイエットです。とても簡単なダイエットです。1日のうち、16時間は何も食べてはいけませんが、なんと残りの8時間は何を食べてもいいのです。

http://www.studium-culturae.com/

時間帯も好きな時間に設定できるので、私は夜お酒を飲むのが趣味なので、夜の22時から翌日14時までをプチ断食としました。14時にご飯を食べるので、夜はそんなにお腹が空かず、22時まではお酒もたっぷり飲んでいました。初めて2週間後、なんと?2kgだったのです。今まで運動や我慢の辛いダイエットをしてもなかなか痩せなかったのが、こんなに簡単なダイエットでいきなりの大きな結果に驚きました。その後も続けること1ヶ月?3.8kgになりました。

このダイエットのいいところは、なんといっても食べたいものを我慢しなくていいところです。揚げ物もお酒も沢山食べて飲んでしていたのに、みるみる減っていく体重に驚きでした。この先も続けて目指せ?6kgを目標に頑張りたいです。

今では空腹を快感に感じます

大食漢の私には合っていたダイエット法を紹介します。

http://kingpluscondos.com/

注)一食が少ない方は栄養バランス的に向かないです。

  また、健康被害が出る恐れも考えられます。

  「こうして痩せた人がいるんだな」と、他人事のように捉えて、実行する場合は【絶対に無理をせず、具合が少しでも悪ければ中止する勇気を持ちましょう】

やった事は、極力食事を減らすことです。

量ではなく、回数を。

一食はとにかく満足するまで食べてください。

その代わり、次に食事をするのは我慢できないほどの不快なの空腹が来たときです。

空腹には2種類あって、単にお腹が減ったという空腹と、食べないと力が出ない、イライラする、眠くなる等の実害のある空腹があります。

食べるのは後者の実害のある空腹が来たときです。

その時だけは(ダイエット中だから少しだけ)などと思わずに、満足できるまで食べましょう。

そうすることで、一日の食べる総量が減ってきますし、一食分は軽く抜けます。

日によっては夕食しか食べない日もあったので、昨今話題の8時間断食になっていたんだと思います。

そんな生活を無理のない範囲で続けていたら、69キロから64キロまで落ちました。

期間としては半年かかりましたが、無理なく続けていけたので楽しかったダイエット法です。

私は食べない時間を睡眠や動画を見る、ゲームをするなど楽しい時間を過ごせて嬉しかったです。

1日20分でできるダイエット

 ダイエットの代表的な方法はランニングやジムが一般的ですが今回は室内でできる簡単エクササイズを紹介します。
 この記事では1日20分で全身を刺激することができるトレーニングを紹介します。

グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムの効果は?購入して使用した私の口コミ&評価!

1.体幹トレーニング(7分ただし休憩を含む) 
 体幹トレーニングには多くの種類がありますがおすすめなのは、プランク(30秒×2or1分×1)とサイドブリッジ
(30秒+1分を左右)の2種類です。この2種類はお腹の前側と側面をそれぞれ刺激することができるメニューなのでダイエットにおすすめです。しかし、急に始めると腰を痛めたりする可能性があるので短い時間からはじめて徐々に時間を伸ばしていきましょう。

2.スクワット(7~13分)
 スクワットは多くの人が知っている有名なトレーニングですが、膝や腰を痛めそうという印象もあると思います。しかし、正しい姿勢で行えば怪我の危険を減らすことができます。
では、そのスクワットのポイントを説明します。

(1)膝を爪先よりも前に出さない
 膝がつま先よりも前に出ると太ももに大きな負荷がかかり怪我に繋がります。そのためにお尻を後ろにつき出すイメージでスクワットをします。
(2)上半身を起こす
 お尻を後ろにつき出すと上半身が前に倒れてしまいがちですが、腰を痛めないために上半身を起こしましょう。
以上の2点に注意してスクワットをしてみてください。
次にスクワットの効果を高めるポイントを教えます。

(1)足の幅を広げる
 足の幅によって刺激される場所や強度が変わるので自分にあった幅を見つけましょう。
(2)かかとをあげる
 スクワットで立ち上がったときにつま先立ちになります。これにより、ふくらはぎまで刺激することができます。
最後に回数ですが、少し多めに設定して限界になったらやめるのがおすすめです。怪我をせず続けることが大切なので無理は禁物です。 
これらのトレーニングでウェストを引き締めることやヒップアップが期待できます。是非やってみてください。

自分ではわかりにくいからこそ気を付ける」

ある程度年齢になってくると、若いころの汗臭さなどとは違った臭いが気になるようになります。着替えてしばらく置いた服など、一度自分の体から離れてしまうと気になる臭いがあったりします。

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実際に身に着けている時には自分ではわからないものですが、人には臭っているかもと考えてケアするようにしています。

服などの対策は、しっかりと洗濯して臭い菌を残さないこと。毎回洗えない服は消臭スプレーを使ってから陰干しして風を通すようにしています。きちんと臭いが取れないところに香りを足しても変なにおいになると思うので気を付けています。

服ではなく自分の体からの臭いもそれこそ自分ではわからないので、臭うなと思ったころには遅いはずです。
臭っているかもしれないと思いながらケアするようにしています。
入浴の際にはもちろんしっかりと汗や汚れを流しますが、ちょっと汗ばんだ時にも要注意だと思います。

入浴するまでの間に服にしみ込んだ汗が臭いの元になりそうです。特に脇汗などは服のシミの原因にもなるので気を付けています。
まず朝服を着る前に制汗剤を使って汗対策をして、日中に汗をかいたらボディーシートなどでふき取るようにしています。
このように、臭いに気付く前に対策をすると、自分の臭いに神経質にならずに済みます。

ダイエットするならカラオケしよう!

私は、これまでに様々なダイエット法を試してきました。カロリー計算による徹底した食事制限やエクササイズや有酸素運動を取り入れた運動によるカロリー消費など。しかし、どれも長続きせず途中で挫折してしまうので、持続できるダイエット法を探していました。そこで見つけたのが、カラオケダイエットです。

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最近のカラオケシステムには、歌い終わると画面に消費カロリーが表示されます。1曲歌うと10~20kcalが消費され、これは10分間の自転車漕ぎに相当します。単純に10曲歌えば100~200kcalの消費です。これは30分間の水中ウォーキングに匹敵するカロリー消費量なのです。つまり、運動が苦手でダイエットが続かない人でも、歌うことで運動と同等のカロリー消費効果が期待できるというわけです。

ただ、歌い続けると喉が渇きます。この時に清涼飲料水などの甘い飲料で水分補給しては、せっかく歌うことでカロリー消費できたとしても、糖分を摂取することで帳消しになってしまいます。しかも炭酸飲料や冷たい飲み物は、喉の筋肉に負担を掛けますので、温かいお茶や常温の水を飲むようにしましょう。これで血流も良くなり、声も出しやすくなります。

カラオケダイエットの最大のメリットは、腹から声を出すことによって、お腹周りの脂肪が燃焼すると共に、腹筋も鍛えられる点です。また、ストレスが原因の肥満にも、大声を出すことでストレス発散となるので有効と言えますよ。

毛穴の開きと黒ずみが…

小学生の頃、友人に「顔洗ってないの?黒ずみすごくて汚いよ」と言われてからずっとコンプレックスだった毛穴の黒ずみ。http://www.epicbiotech.com/

中学、高校、社会人になっても全くおさまる気配はありませんでした。

それまでにおこなったことは、朝も洗浄力のある石鹸で洗顔、ベビーオイルでマッサージをする、パウダーをたくさんはたく、スチーマーで毛穴を開く、収れん化粧水を使う…

高校を卒業してからはほぼ諦めて毛穴をしっかり埋められるような下地、ファンデーションを探して使っていました。

さらに最近はマスク生活で顎や頬の毛穴も開いていることに気がついて驚愕。

しかしノーファンデでいることが増えると鼻の毛穴が少し目立たなくなってきたことに気がつきました。

これは?と思いできるだけお化粧を控えるように。

さらに頬や顎の毛穴が開いてきたことから「摩擦が毛穴を目立つようにしてるのかな?」と閃き、それからたっぷりの泡で洗顔をしたり、タオルで拭かない、シャワーを直接顔にかけない、髪をできるだけ結ぶ、更にはスキンケアもできるだけ工程を減らすようにしました。

するとみるみる毛穴は目立たなくなり、ここ半年で周りから褒められるほどに!

今はお化粧をしても内側から光っているような理想のお肌になってとても満足です。

マスクをし始めてから気づいた自分の口臭

最近、コロナ禍の影響もあり、毎日マスクをするので、異様に自分の口臭が気になるようになりました。http://www.alt-base.jp/

マスクをしているから口臭が発生したのか、マスクをしたせいで口臭に気づいたのかは不明ですが、現在は自分の口臭に嫌気がさしています。最近は、毎日マスクをして外出するのがすっかり10週間になりましたが、毎日新しいマスクをつけるのはもったいないので、紙マスクではありますが、毎日洗って使い回しています。

かつては、ハンドソープで洗っていましたが、つけていると香りがきつすぎて頭痛がするので、最近は食器を洗う洗剤でマスクを洗うようになりました。

さて、肝心な口臭の件ですが、その対策として始めたのがタブレットを噛むことでした。しかし、根本対策にはなりませんでした。タブレットを噛んで1時間後くらいには効果が薄れてしまうのです。いろいろ、検討していると、私の歯にトラブルがあるのではないかと思い、しっかりと歯磨きをするようにしました。

かつて、歯医者に歯間に食べ物が詰まっていると指摘されたことがあるので、歯間ブラシも併用しています。そして、食べ物にも気を使うようになりました。特に、ニンニクなどのニオイが強いものは控えるようにして、今はなんとか対策ができていると思っています。

ニキビにはニキビケア化粧水がおすすめ

ニキビは、年齢や性別関係なく、誰もが経験したことのある肌トラブルです。
どうすればニキビが改善するのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか?

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

ニキビはホルモンバランスが乱れることなどが原因で、過剰分泌した皮脂が毛穴に詰まり、皮脂を好むアクネ菌が増殖して炎症することからニキビが発生します。
ホルモンバランスの乱れを整えると同時に、毛穴に皮脂をためず清潔に保つことが大切です。
そこでおすすめしたいのが、ニキビケア化粧水です。

ニキビケア化粧水には、通常のスキンケアとは違い、肌の水分と油分のバランスを整えてニキビをつくる原因となるアクネ菌を増やしにくくする処方がされています。
ニキビケア製品には、ノンコメドジェニックテストといって、ニキビができづらいかチェックするテストがあります。
ノンコメドジェニックテスト済みと表示されている商品は、テストにクリアし、ニキビができにくいと認められた商品です。

また、薬用のニキビ化粧水は、ニキビに有効な成分が配合されています。
ニキビは肌が乾燥していると悪化させてしまったり、再発しやすいので、肌の保湿も大切です。
保湿力もあり、ニキビに有効な成分が配合されたアイテムを選びましょう。

【昼・夜】パイナップル置き換えダイエットで-6キロ

【パイナップル置き換えダイエットとは?】

パイナップル置き換えダイエットとは、普段の昼と夜の食事をパイナップルのみに置き換える方法です。

昼と夜のみだけで、朝は普通の食事をとります。

パイナップルはスーパーに売っている市販のもので大丈夫です。

昼と夜はパイナップルのみですが、満腹になるまで自由に食べてOKです。

逆に朝は自分が食べたいものを好きなだけ食べることができます。

飲み物は特に何を飲んでも良いですが、アルコールや砂糖が含まれている飲料はできるだけ控えていました。

運動は一切する必要ありません。
http://takaiwa.moo.jp/

【効果】

このパイナップルダイエットは1か月半ほど継続し、合計で6キロのダイエットに成功しました。

私は甘いスイーツやお菓子が大好きだった為、初めは我慢できるか不安でしたが、

「パイナップルならいくら食べてもよい」というダイエットなので、小腹が空く度にパイナップルを食べていました。

また、どうしても食べたいものがあったとしても、「明日の朝全部食べよう!」と自分に言い聞かせて我慢していました。

朝は好きなものをなんでも自由に食べられた為、上手くバランスを取れていたのかなと思います。

【まとめ】

パイナップル置き換えダイエットはかなり簡単で、結果が出るのが早かったです。

全部を我慢する必要がなかった為、ストレスも溜まりませんでした。

なにより、大嫌いな運動を一度もせずに1か月半で6キロ落とせたことは大きかったです!

・我慢はしたくない

・全く食べないのは無理

・運動は苦手

こんな方にオススメのダイエット法です。

髪の毛の状態改善について

髪の毛はあるに越したことはない。しかし、べったりの脂ギッシュな状態や、パサついた状態では、なかなか自信を持って外に出歩けない。髪の毛の状態を改善するには何をするべきなのだろうか。

完全レポート!プレミオール21日間スターターセットの効果と私の口コミ体験談!
 シャンプーにこだわることさまざまなシャンプーが世の中には出回っているが、安くて量が多いものは家計的には魅力的であるが、頭皮や髪の毛からすると残念なものが多い。皮膚には、最低限の皮脂が必要。皮脂は、乾燥から肌を守るもの。しかし、安いシャンプーは泡立ちを良くするために洗浄力が強く作られているものが多い。そのため、残すべき皮脂すらも洗い流してしまう。

すると、頭皮は、より一層の皮脂を分泌しようとする。その結果、過剰分泌になり、頭皮環境が悪くなり、かゆみの原因に。痒くなると頭皮を爪でかいてしまい、ふけの原因にもなる。なので、美容室や化粧品会社が制作している、洗いすぎず、肌にも髪にも優しいシャンプーを使うことが元気な髪の毛を少しでも長く保ち続けていくための第一歩と言えるのではないだろうか。

 次に、お風呂上がりの髪の毛のケアである。髪の毛の仕組みとして、キューティクルと呼ばれる魚の鱗のようなものが一本一本の髪の毛についており、それらは、水に濡れると開く。キューティクルは髪の毛を保護するためのもの。

髪の毛が濡れた状態だと、髪の毛は無防備の状態になってしまう。お風呂上がりすぐに、ドライヤーでしっかりと根元まで乾かしてあげなければ、髪の毛は無防備のまま、しかも、必要な水分までも空気中に逃げてしまい、傷もつきやすく、パサつきの原因にもなる。また、髪の毛が濡れた状態で寝ると、頭皮は枕で抑えられ、程よい温度、高湿度の環境ができてしまい、匂いやかゆみ、ふけの原因にもなる。これらが悪化することにより抜け毛の原因にもなってしまう。
 髪の毛は、他人から見られる第一印象の一部分になる。化粧することやおしゃれをすることに加えて、髪の毛のケアをもう一度見直すのも大切なのではないだろうか。

日焼け止めクリームについて

私は夏になると、どんなにがんばって日焼けをしてしまいます。基礎化粧をしっかりつけてから、日焼け止めをつけて最後にファンデーションで仕上げるといった工程ですが、最近この日焼け止めがNGになってしまいました。塗ったときはいいのですが時間がたつにつれてぽつぽつと蕁麻疹のようなものができてしまったり、肌が少々暗くなってみえたり(パンダのよう)

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これから夏が来て、5月~6月などは紫外線が強くなる季節だけに日焼け止めが塗れないのは少々厳しいです。

メイクに工夫するしかなさそうですが、メイクも夏に近ずくと汗で崩れてしまうし、やはり日焼け止めクリームの存在は大きいです。メーカーのお値段が少しだけ張ったものの購入や、その他成分をお店の方に聞いたりして自分にあった日焼け止めを探してもらうのも一つの手だと思いました。手などは日焼け止めクリームを塗って外を出ると、暑さで焼けたように、ぽつぽつがひどくなります。

某化粧品のお店の日焼け止めを購入しようかと毎年思うのですが、毎回まあいいか、と思ってお店を立ち去って、ドラックストアのお値段が安いものに手が出てしまいますが、もう後2ヶ月くらいで紫外線が強くなりはじめるので、対策を十分とってことしの夏こそ無添加の某化粧品会社の日焼け止めを購入して、暑い夏を乗り切りたいと思っています。

バストサイズと流行りの服

私はもともとDカップと小さくないバストだったのが出産後少し太ったのでと授乳も重なりバストが2サイズアップして垂れてしまいました。低身長なこともあり、流行りのオーバーサイズの服を着ると胸は目立つのにウエストがダボタボになってしまい、上半身が球体のようになってしまいます。

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タイトな服を着ると、バスト位置が下過ぎて垂れているのが目立ってしまい、服や人の目線が気になって落ち着きません。どんな服を着て良いのかわからず悩んでいます。ナイトブラや小さくみせるブラジャーなど試したいですが、高いのであまり失敗したくなく、自分に合うケアの方法がわかりません。これ以上垂れさせたくなくて肩紐をすごく短くしているのですが今度は鎖骨と胸の間が盛り上がってしまい、谷間ががっつりみえてしまい、自分の好きな系統の服には合いません。

パーカーやハイネックなどのカジュアルでスポーティーな服が好きだったのに、とことん似合わなくなって落ち込みます。筋肉つけたり、ナイトブラ使っても、小さく垂れていないバストはもう復活しないのですかね?育児中にエレガント系の服を着るわけにもいかず、今はV字のニットにデニムを毎日きていて、ファッションが楽しくなくなってしまったことが、最大の悩みです!

今はマスクに助けられてます

私の肌の悩みはほうれい線、数年前までは全く気にもならなかったのに、他人に指摘されショックを受けました。確かにその頃プライベートの悩みが優先して、お顔のお手入れを怠っていたかもしれないと、後悔しましたが時すでに遅し、一回たるんでしまったものを元通りにするのは、至難の業です。それからというものコラーゲンの美容液をつかったり、今はプラセンタの美容液とCBDのクリームを使っています。

手っ取り早く美容整形とか毎週のようにエステサロンに通えれば最高なのですが、経済的にも難しいです。http://www.orlodelmondo.net/

ちょっと前は昔かったラジオ波の機械でセルフケアをしたり(これはちょっとさぼり気味)、最近はマスクで口元を隠れて表情がわからい、でもマスクの中で笑顔を作りましょうと、体操を紹介していたので、毎朝の体温測定のおりに割りばしを口にはさんで口角を上げてキープしてます。

本当は一日3回やるといいらしいのですが、どうも忘れがちなので、必ずしなければいけない作業と一緒にやることにしました。結果は始めたばかりなので、まだまだですが、これからも継続していきます。今はマスクで口元が隠れて人様にこのほうれい線をさらしていないので、なんか助けられてます。

コロナの心配がなくなり、みんながマスクをしなくなった時に、効果が出てるとうれしいです。

脂肪肝には”お酢すめ”(おすすめw)

お腹がでていてカロリー制限も有酸素運動も功を奏さなかった私ですが…アプローチをかえると!なんと1ヶ月で2キロ落ちたんです!

それは肥満脂肪肝とつきとめ毎日腸活とトマトジュースに、お酢をいれて飲み続けたらの結果なんです。

プレミアムスリムスキニーレギンス

他にも緑茶を主な飲料として過ごしてバナナに脂肪ゼロのヨーグルトを朝食として珈琲の甘味はオリゴ糖と腸活に猛烈に取り組みました。

一番効いたと感じたのがお酢アプローチというのには理由があって、お腹周りが一気に5センチ細くなった事で内臓脂肪が落ちたとピンときたからなんです。体重計でも筋肉率が上がり体脂肪率が大幅に減少したので明らかでした。

他にもほぼ毎日のランニングの後にあえて水を飲み、しかも冷水を少し常温に戻して内臓冷えを避けたりもしました。

色々な方法から脂肪肝撃退に取り組みましたが、なによりも日々コツコツ焦らずジックリしっかり確実に続ける事が大事だと実感しました。

内臓脂肪が落ちて不思議な事に超絶ものぐさな、私がアクティブ思考になりごろ寝をダラダラしなくなり趣味となったランニングを嗜み出したことで笑顔が増えました。脂肪と引き換えに日々の輝きがやってきてくれた事に感謝と食生活の大事さを忘れないようにしたいと思っています。

私のお肌の悩みは、最近ものすごく化粧乗りが悪いことです。

私はお肌の悩みで最近ものすごく化粧のノリが悪いということが挙げられます。ラントゥルースは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

化粧のノリが悪いとどうでもいいやという気持ちにもなるし、いろいろなことがとてもいやになってくることが挙げられます。それに、なかなか思い通りに物事が進まないし、化粧のノリがすべてではないですが、やっぱりそれなりにいろいろと大変だと思うことが多いです。なんとなく今の状態があまりいい状態ではないため、やっぱりいろいろと考えなければならないことが多いような気がしています。

それに私は今、化粧乗りが悪いのと同時に体調もあまりよくなくって、そこまでやっぱりしっかりとやっていくということが難しいということが挙げられます。

なので、私はあまり体調がよくないとしんどいので、なかなか思い通りにいくことがなくって困ってしまいます。

仕方がなく毎日のようにいろいろなことをしていかなければならないのですが、やっぱりいろいろと大変というか、まずはお肌の状態から良くしていかなければならないなということを感じることが多いです。

なかなか思い通りにいくことが少ないのですがそれでも毎日頑張って生きていこうと思っています。今はメンタル面でも調子が悪いのでそれがお肌に出てしまっていると思います。